為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，這不僅影響體能，還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化kaiyun體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

CBA半決賽首場(chǎng)比賽今晚進(jìn)行，上海久事男籃主場(chǎng)迎戰(zhàn)北京北汽隊(duì)，紅上海最終以87比82戰(zhàn)勝對(duì)手，鯊魚(yú)首場(chǎng)勝利取得開(kāi)門(mén)紅。拿下

本場(chǎng)比賽，上海男籃派出王哲林、開(kāi)門(mén)張鎮(zhèn)麟、紅上海李弘權(quán)和雙外援弗格、鯊魚(yú)首場(chǎng)勝利古德溫的拿下先發(fā)陣容。開(kāi)局大鯊魚(yú)依靠防守反擊打出10比5，決賽北京隊(duì)暫停后連得6分反超，開(kāi)門(mén)主隊(duì)馬上連得8分再次完成反超，紅上海首節(jié)比分為20比16。鯊魚(yú)首場(chǎng)勝利

第二節(jié)開(kāi)始后大鯊魚(yú)主攻內(nèi)線，一度以28比18領(lǐng)先10分。決賽此后北京隊(duì)投中3個(gè)三分球縮小分差，不過(guò)大鯊魚(yú)還是加強(qiáng)反擊重新擴(kuò)大領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)，并在上半場(chǎng)以49比37領(lǐng)先，古德溫和洛夫頓得分上雙。

易邊再戰(zhàn)，大鯊魚(yú)籃下連續(xù)制造殺傷，逼迫對(duì)手不到3分鐘就滿4次犯規(guī)，并打出8比0，以57比37領(lǐng)先了20分，北京隊(duì)被迫暫停。外援杰曼投中3個(gè)三分球，北京隊(duì)縮小分差，第三節(jié)比分為70比57。

第四節(jié)北京隊(duì)祭出雙塔陣容，造成大鯊魚(yú)連續(xù)犯規(guī)，并趁機(jī)打出11比2的小高潮，追至68比72。此后北京隊(duì)曾兩次追至只落后1分，關(guān)鍵時(shí)刻李添榮和張鎮(zhèn)麟的兩個(gè)三分球穩(wěn)住局面。此后雙方比分交替上升，張鎮(zhèn)麟再中三分鎖定勝局，大鯊魚(yú)有驚無(wú)險(xiǎn)拿下比賽。

原標(biāo)題：《開(kāi)門(mén)紅！上海大鯊魚(yú)拿下CBA半決賽首場(chǎng)勝利》

欄目編輯：江妍 圖片來(lái)源：新民晚報(bào) 李銘珅

來(lái)源：作者：新民晚報(bào) 李元春

• 有氧訓(xùn)練：提升耐力
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