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季后賽對(duì)陣形勢(shì)。CBA供圖

中國(guó)青年報(bào)客戶(hù)端訊(中青報(bào)·中青網(wǎng)記者楊屾)5月15日晚,后賽CBA半決賽拉開(kāi)戰(zhàn)幕,大戰(zhàn)隊(duì)主坐鎮(zhèn)主場(chǎng)的上海勝上海男籃,憑借張鎮(zhèn)麟在攻守兩端的季京滬出色發(fā)揮,以87∶82小勝北京北汽,后賽在5戰(zhàn)3勝的大戰(zhàn)隊(duì)主系列賽中占得先機(jī)。

本場(chǎng)比賽,上海勝表現(xiàn)最為出色的季京滬當(dāng)屬上海男籃前鋒張鎮(zhèn)麟。防守端,后賽他輪番錯(cuò)位防守北京后場(chǎng)的大戰(zhàn)隊(duì)主多名持球后衛(wèi),不論是上海勝杰曼、趙睿還是季京滬陳盈駿,都很難在他的后賽防守下占到便宜,張鎮(zhèn)麟的大戰(zhàn)隊(duì)主協(xié)防補(bǔ)位,也給北京男籃帶來(lái)麻煩。在進(jìn)攻端,張鎮(zhèn)麟更是在第四節(jié)的關(guān)鍵時(shí)刻,接連命中兩記三分球,遏制了北京男籃反撲的勢(shì)頭,幫助球隊(duì)穩(wěn)定勝局。

全場(chǎng)比賽,張鎮(zhèn)麟出戰(zhàn)33分鐘,貢獻(xiàn)了17分2籃板5次助攻和3次搶斷?!拔矣X(jué)得我應(yīng)該在三分線(xiàn)外對(duì)球隊(duì)有所幫助,所以就堅(jiān)決投了,我不會(huì)因?yàn)榍懊嫱秮G,后面就不敢出手?!睆堟?zhèn)麟在賽后表示。

北京男籃輸?shù)舭霙Q賽的首場(chǎng)比賽,暴露出了一些問(wèn)題。一方面,面對(duì)上海男籃的防守,杰曼、陳盈駿的攻堅(jiān)能力受到了很大限制。另一方面,雖然第四節(jié)的雙塔陣容收到奇效,但前三節(jié)失誤過(guò)多,導(dǎo)致分差過(guò)大。

半決賽采用2-2-1的比賽方式,雖然先輸一場(chǎng)讓北京男籃陷入被動(dòng),但如果趙睿可以有更好的狀態(tài),威廉姆斯的傷病沒(méi)有大礙,和上海男籃半決賽的第二場(chǎng)比賽,北京男籃仍有一戰(zhàn)之力。

“遇到困難大家信心不垮,這一點(diǎn)非常可貴,能咬到最后一刻,也讓球隊(duì)看到了戰(zhàn)勝對(duì)手的希望,我們有這個(gè)能力。”北京男籃主帥許利民在賽后表示。

來(lái)源:中國(guó)青年報(bào)客戶(hù)端

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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