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體育訓(xùn)練中心

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5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),賽京賽總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽?;洿箨?yáng)光中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝

中國(guó)網(wǎng)訊(記者 鄭亮)5月12日,戰(zhàn)落在2025-2026賽季中國(guó)男子籃球職業(yè)聯(lián)賽(CBA)季后賽第二輪第三場(chǎng)比賽中,幕北北京北汽男籃主場(chǎng)以88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光男籃,汽淘并以總比分2比1淘汰對(duì)手,汰廣成功晉級(jí)半決賽。東東

本場(chǎng)比賽一開(kāi)始,半決雙方就展開(kāi)激烈對(duì)抗。季后京北晉級(jí)廣東隊(duì)?wèi){借外線投射緊咬比分,賽京賽北京隊(duì)則依靠?jī)?nèi)線優(yōu)勢(shì)穩(wěn)住局面。粵大陽(yáng)光進(jìn)入下半場(chǎng)后,戰(zhàn)落北京隊(duì)在防守端持續(xù)施壓,幕北多次完成搶斷并打出快速反擊,汽淘逐漸將分差拉開(kāi)。末節(jié)比賽中,面對(duì)廣東隊(duì)的反撲,北京隊(duì)穩(wěn)扎穩(wěn)打,最終將勝利保持到終場(chǎng)。

回顧北京男籃三次奪得CBA總冠軍的歷程,都曾在季后賽中跨過(guò)廣東隊(duì)這一“關(guān)口”。2011至2012賽季,北京隊(duì)在總決賽中以4比1擊敗廣東隊(duì),首次奪冠;此后兩次奪冠過(guò)程中,北京隊(duì)也都曾在半決賽淘汰廣東隊(duì)。而廣東隊(duì)在2019至2020、2020至2021兩個(gè)賽季,同樣是在季后賽戰(zhàn)勝北京隊(duì)后最終問(wèn)鼎總冠軍。“京粵大戰(zhàn)”也因此成為CBA賽場(chǎng)最具代表性的經(jīng)典對(duì)決之一。

5月15日,北京北汽男籃將在半決賽首戰(zhàn)中客場(chǎng)挑戰(zhàn)常規(guī)賽排名第一的上海久事男籃。



5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為雙方隊(duì)員積極拼搶。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝


5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為北京北汽隊(duì)員趙睿突破上籃。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝


5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為廣東隊(duì)徐杰突破。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝


5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為廣東外援奎因籃下暴扣。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝


5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為北京北汽隊(duì)外援麥基封蓋對(duì)手上籃。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝


5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為北京北汽隊(duì)陳盈駿遠(yuǎn)投得分。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝


5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為北京北汽隊(duì)外援突破得分。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝


5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為北京北汽隊(duì)趙睿(藍(lán))在比賽后與廣東隊(duì)球員擁抱。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝


5月12日,北京北汽隊(duì)主場(chǎng)88比73戰(zhàn)勝?gòu)V東東陽(yáng)光隊(duì),總比分2比1淘汰對(duì)手晉級(jí)半決賽。圖為北京北汽隊(duì)曾凡博賽后與球迷擊掌慶祝。中國(guó)網(wǎng)記者 鄭亮攝

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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