訓(xùn)練方法核心
騎士和活塞系列賽，季后均哈沒什么懸念。賽場少錢素定我只在乎一件事，登下大因哈登休賽期能拿多少錢！份合有球迷質(zhì)疑，同該季后賽還沒打完呢，拿多談?wù)撨@個太早！樂觀不，季后均哈恰到好處！賽場少錢素定如果沒有哈登，登下大因騎士或許首輪就出局！份合那哈登值多少錢？騎士該給他多少錢？
第一，哈登的拿多作用！
來到騎士，樂觀哈登常規(guī)賽場均20.5分4.8板7.7助，季后均哈兩項命中率46%+43%，高階數(shù)據(jù)是聯(lián)盟前15水平！季后賽哈登場均20.8分5.1籃板6.4助攻，兩項命中率42%+35%，高階數(shù)據(jù)層面：BPM值2.9隊內(nèi)第三，PER值17.5隊內(nèi)第四，Vorp值0.5隊內(nèi)第二。全
隊僅四人攻防BPM均為正數(shù)：哈登+莫布里+阿倫+斯特魯斯。哈登介于二當(dāng)家和三當(dāng)家之間，實則不然！
哈登季后賽On-Off值是+12.8，在場時騎士百回合贏對手4.7分，反之輸對手8.1分。米切爾On-Off值是+2.0，莫布里是-10.9！舉個例子，季后賽騎士贏分最多五人組，哈登帶著阿倫+梅里爾+斯特魯斯+韋德，百回合贏對手29.9分。而米切爾+莫布里帶著施羅德+斯特魯斯+梅里爾，百回合輸對手21.3分！騎士季后賽贏球強(qiáng)相關(guān)性，哈登占比在37%左右，遠(yuǎn)高于米切爾、莫布里等人的20-25%區(qū)間！哈登只要在場，騎士怎么都能贏分；但他不在場，騎士基本任何陣容都輸分！
此外季后賽哈登單挑頻率31.2%聯(lián)盟獨一檔，平均每回合拿1.04分也超過95%的球員。做個對比，亞歷山大是23.9%+1.06分；米切爾是16.9%+1.02分。
第二，騎士的現(xiàn)狀！
哈登本賽季3918萬美元薪資，當(dāng)初因為快船不愿意給續(xù)約合同，被迫來到騎士，下賽季雖然賬面薪資是4231萬，但只有1332萬保障！這也是哈登跳出球員選項，尋求一份終老合同的契機(jī)。但騎士現(xiàn)狀很不樂觀！下賽季莫布里和米切爾都是5010萬超級頂薪，阿倫2800萬+冬爺1670萬+施羅德1480萬，幾個核心框架，加起來1.6億，那像角色球員泰森、埃利斯等怎么辦？
下賽季騎士賬面薪資是2.2億美元，且不包含韋德+埃利斯到期合同。已經(jīng)到薪資爆炸邊緣！只能是哈登降薪，才能保留住整個陣容框架！我為什么說2年1億？按照季后賽水準(zhǔn)，哈登本應(yīng)該和米切爾+莫布里平齊。后兩人從關(guān)鍵時刻的表現(xiàn)和穩(wěn)定性來看，還不如哈登，哈登的體系是不可替代的。但現(xiàn)實情況和當(dāng)初在76人、快船時期一樣，全隊都得指望哈登主動降薪！無論走到哪，哈登都是回報遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上付出。
第三，外界其他因素（詹姆斯）！
今夏騎士最不確定因素，是合同到期的詹姆斯。按薪資專家分析，如果詹姆斯確定只打1年就退役，那他合同依舊會是高水平。根據(jù)季后賽高階數(shù)據(jù)和常規(guī)賽產(chǎn)量，詹姆斯至少也值3500萬-4000萬左右，若他想投奔騎士終老，騎士只有一個辦法：拆隊！拆誰？施羅德1480萬+梅里爾920萬，再算上幾個邊緣球員，也只有2800萬左右的空間，騎士要時刻警惕第二奢侈稅線！即便詹姆斯愿意主動降薪，騎士的總體薪資也不夠健康，所有矛盾點，又回到哈登身上！你降還是不降？
總結(jié)！
過去5年，哈登每一份新合同，都是在降薪。他的作用毋庸置疑，但關(guān)鍵是年齡！隨著季后賽深入，哈登會越來越疲憊，薪資談判余地也會逐步降低。對于雙方來說，最合理的區(qū)間也就在2年7500萬左右，第一年3650萬，第二年3850萬！到了這個年齡，哈登已經(jīng)做到極致，但極致也就是這個錢。如果本賽季騎士能打到總決賽，我個人覺得，哈登能值2年1億！你認(rèn)為呢？
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率