訓練方法核心
6月6日，日凌重慶市氣象臺發(fā)布最新預(yù)警信息。夜間
根據(jù)最新氣象資料，重慶預(yù)計7日凌晨到夜間，區(qū)縣重慶中西部和東南部地區(qū)大到暴雨，暴雨局地大暴雨。日凌累計雨量中西部和東南部地區(qū)50～90毫米，夜間局地120～160毫米，重慶其余地區(qū)20～40毫米；最大小時雨量40～60毫米，區(qū)縣局地伴有雷電、暴雨6～8級陣性大風。日凌
強降水時段：
明天凌晨（7 日 00—08 時），夜間6個區(qū)縣暴雨，重慶22個區(qū)縣大雨。區(qū)縣
明天白天（7 日 08—20 時），2個區(qū)縣大暴雨，18個區(qū)縣暴雨，28個區(qū)縣大雨。
明天夜間（7 日 20 時—8 日 08 時），2個縣暴雨，19個區(qū)縣大雨。
其中，北碚、長壽、秀山、巴南、兩江新區(qū)、萬盛、涪陵、綦江、江津、墊江、南岸、南川、酉陽暴雨災(zāi)害風險高；大渡口、九龍坡、渝中、沙坪壩、高新區(qū)、合川、榮昌、永川、大足、潼南、璧山、銅梁、豐都、忠縣、梁平、
萬州、開州、黔江、武隆、彭水、石柱暴雨災(zāi)害風險較高。
上游新聞記者 石亨 重慶市氣象臺制圖
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率