訓(xùn)練方法核心
鐵人客場5-0戰(zhàn)勝浙江，田玉達(dá)田玉達(dá)在慶功宴上坐到主座，抓住但他的有限表現(xiàn)值得9.5的球迷評分——這個分?jǐn)?shù)和上演帽子戲法的姆本扎一樣說明黑子比較少哈哈哈。
這個賽季，明自作為替補(bǔ)前鋒的田玉達(dá)田玉達(dá)獲得的出場時間著實(shí)不多，9次登場均為替補(bǔ)，抓住場均只有12分鐘，有限加起來110分鐘。明自不過在這110分鐘里，田玉達(dá)他已經(jīng)有2次進(jìn)球和1次助攻，抓住對陣西海岸的有限助攻也幫助球隊(duì)搶到1分。
本場比賽田玉達(dá)登場后有2次射門，明自打入1球，田玉達(dá)防守端也有一次解圍。抓住在外援占據(jù)進(jìn)攻手（尤其是有限前鋒位置）大量名額的中超，田玉達(dá)的成績單已經(jīng)很不錯了。24歲的田玉達(dá)不能再叫小將了，但隨著比賽經(jīng)驗(yàn)的積累，他還有機(jī)會繼續(xù)提高自己的水平。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率