訓(xùn)練方法核心
CBA季后賽四強(qiáng)大戰(zhàn)，王哲上海隊(duì)主場(chǎng)迎戰(zhàn)首鋼隊(duì)的戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡G1大戰(zhàn)！周琦大戰(zhàn)王哲林，琦張強(qiáng)敵張鎮(zhèn)麟、分勝李弘權(quán)和曾凡博、博低雷蒙的王哲?chē)?guó)手鋒線(xiàn)對(duì)決。常規(guī)賽上海隊(duì)取得兩場(chǎng)勝利。戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡尼克楊現(xiàn)場(chǎng)觀(guān)戰(zhàn)。琦張強(qiáng)敵到底是分勝周琦硬還是王哲林軟，讓我們拭目以待。博低
首節(jié)，王哲林率先雙臂灌框打進(jìn)，戰(zhàn)周鎮(zhèn)麟曾凡來(lái)了一個(gè)下馬威。琦張強(qiáng)敵古德溫?fù)寯喾磽粢粭l龍打進(jìn)，分勝杰曼和古德溫的博低對(duì)決也充滿(mǎn)看點(diǎn)。李弘權(quán)又是籃下打進(jìn)還有加罰，首鋼隊(duì)祭出三后衛(wèi)陣容，應(yīng)對(duì)上海隊(duì)的雙小外。王哲林的烏龍助攻，趙睿命中關(guān)鍵三分。張鎮(zhèn)麟空接上籃打進(jìn)，節(jié)奏十分快速。值得一提的是，翟曉川已經(jīng)追平王仕鵬的出場(chǎng)次數(shù)，歷史第十。洛夫頓減重之后更多是打四號(hào)位，但是效果比較一般。
偰李永煒和劉錚接連得分，客隊(duì)失誤比較多。翟曉川外線(xiàn)打進(jìn)，老將就是老將。首節(jié)上海隊(duì)20比16領(lǐng)先。
次節(jié)，懷特塞德連續(xù)籃下取分，麥基慘遭吊打。麥基又失誤丟球，洛夫頓籃下得手。麥基利用擋拆上籃制造犯規(guī)，威廉姆斯的狀態(tài)很好，頂替杰曼的角色，里突外投都有得分。雷蒙外線(xiàn)也進(jìn)，形成追分之勢(shì)。張鎮(zhèn)麟搶斷反擊暴扣，威廉姆斯又制造投籃犯規(guī)。張鎮(zhèn)麟命中球隊(duì)首記三分，斯佩爾曼外線(xiàn)給出回應(yīng)。洛夫頓上籃打進(jìn)，得分上雙迎來(lái)爆發(fā)。
兩隊(duì)都派出雙小外較量，古德溫連續(xù)上籃打進(jìn)，他的反擊速度非?？?。上半場(chǎng)上海隊(duì)49比37領(lǐng)先。洛夫頓12分，古德溫10分。客隊(duì)威廉姆斯14分。目前主要還是兩隊(duì)外援炫技。
易邊再戰(zhàn)，翟曉川和洛夫頓手臂糾纏在一起，險(xiǎn)些沖突。李弘權(quán)籃下取分，古德溫又是快攻反擊打進(jìn)，客隊(duì)三分多鐘不得分。古德溫輕松過(guò)人干凈，再次打進(jìn)，分差已經(jīng)擴(kuò)大到20分。周琦扣籃打進(jìn)，打破得分僵局。杰曼外線(xiàn)終于打進(jìn)，張鎮(zhèn)麟一傳一投，空接得分。斯佩爾曼深水炸彈外線(xiàn)命中，周琦迎著白邊扣籃打進(jìn)。解說(shuō)席的劉曉宇表示周琦有能力，但是沒(méi)有戰(zhàn)術(shù)地位。
杰曼外線(xiàn)再中，小將偰李永煒給出回應(yīng)，但是杰曼續(xù)上火力，三分還進(jìn)。趙睿不再沉寂，外線(xiàn)也有。弗格又制造三分犯規(guī)，三節(jié)打完主隊(duì)領(lǐng)先13分。雙方進(jìn)入末節(jié)單外援節(jié)次，考驗(yàn)本土球員發(fā)揮。
末節(jié)，周琦強(qiáng)勢(shì)打進(jìn)還有加罰，客隊(duì)再次用周琦和麥基的雙塔陣容。麥基面對(duì)王哲林又打進(jìn)一個(gè)2+1，雙塔陣容初見(jiàn)成效。王哲林再犯規(guī)就要罰下了。麥基籃下再中，分差逐漸縮小。趙睿也有兩次上籃得分，逼停主隊(duì)。上海隊(duì)接招，祭出白邊加王哲林的雙塔。王哲林中投穩(wěn)住局面，周琦命中季后賽首記三分。李添榮張鎮(zhèn)麟外線(xiàn)也有，再次建立優(yōu)勢(shì)。
主隊(duì)連續(xù)拿到進(jìn)攻籃板，時(shí)間不等人，首鋼隊(duì)需要加把勁了。周琦助攻麥基暴扣打進(jìn)，分差縮小到2分，還剩一分多鐘。首鋼隊(duì)是要將雙塔進(jìn)行到底了，張鎮(zhèn)麟三分再中，誅心了。周琦關(guān)鍵走步失誤。陳盈駿再失誤，這場(chǎng)比賽基本走遠(yuǎn)了。世界難題，張鎮(zhèn)麟發(fā)邊線(xiàn)球直接出界。最終上海隊(duì)87比82守住主場(chǎng)。
王哲林10分10籃板2助攻，弗格6中0得到2分3助攻，張鎮(zhèn)麟末節(jié)發(fā)威，三分5中3得到17分5助攻3搶斷1蓋帽，李弘權(quán)5分5籃板，古德溫15分3助攻，洛夫頓18分4籃板3助攻，偰李永煒7分6籃板5助攻已經(jīng)是合格的后衛(wèi)。懷特塞德6分6籃板，劉錚4分5籃板，李添榮3分。
首鋼隊(duì)雷蒙3分，周琦13分9籃板2蓋帽，陳盈駿5分4籃板2助攻，表現(xiàn)比較低迷。杰曼11分3籃板3助攻，斯佩爾曼7分2籃板，趙睿14分5助攻3失誤，麥基10分7籃板，曾凡博2分1籃板表現(xiàn)低迷，正負(fù)值是最低的-15。威廉姆斯14分2籃板，翟曉川5中1得到3分3籃板。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率