訓(xùn)練方法核心
CBA季后賽，廣東廣東隊(duì)大比分1-2不敵北京首鋼隊(duì)，隊(duì)止杜鋒止步季后賽8強(qiáng)。步強(qiáng)表示賽后有記者問杜鋒指導(dǎo)這個(gè)賽季遺憾嗎？杜鋒指導(dǎo)說沒有什么遺憾的場凈，我們隊(duì)史上有11次總冠軍，輸分少CBA聯(lián)賽一共有20支球隊(duì)，罰球每年只有1支球隊(duì)可以奪冠，遺憾還有很多球隊(duì)從未拿到過總冠軍，廣東如果說不奪冠就是隊(duì)止杜鋒遺憾的話那么會(huì)有很多球隊(duì)每年都在遺憾中度過。雖然這句話引起了無數(shù)球迷的步強(qiáng)表示爭議，但不得不說杜鋒指導(dǎo)心理是場凈很強(qiáng)大的，廣東隊(duì)的輸分少歷史也確實(shí)非常的輝煌。
回顧今年季后賽，廣東隊(duì)先是遺憾季后賽附加賽2-1淘汰廣州龍獅隊(duì)，隨后在1/4決賽中遭遇北京首鋼隊(duì)，廣東面對(duì)實(shí)力強(qiáng)大的對(duì)手，廣東隊(duì)還能夠在主場贏下一場比賽，沒有被北京首鋼隊(duì)橫掃已經(jīng)很不容易了。三場比賽的比分分別是102-94、99-102、88-73，北京首鋼隊(duì)在前，廣東隊(duì)在后；三場比賽廣東隊(duì)一共輸了20分，但是從雙方罰球數(shù)來看廣東隊(duì)足足少了48個(gè)，雖然北京首鋼隊(duì)的內(nèi)線優(yōu)勢巨大，但是這也能說明一些問題。
雙方季后賽的第一場比賽，北京首鋼隊(duì)主場102-94戰(zhàn)勝廣東隊(duì)，這場比賽北京首鋼隊(duì)一共有24次罰球，廣東隊(duì)一共有15次罰球，差距并不是很大；第二場比賽廣東隊(duì)在主場102-99戰(zhàn)勝北京首鋼隊(duì)，這場比賽北京首鋼隊(duì)一共有29次罰球，廣東隊(duì)一共只有10次罰球，這樣的罰球數(shù)量對(duì)比很難想象是在廣東隊(duì)的主場。第三場比賽北京首鋼隊(duì)主場88-73戰(zhàn)勝廣東隊(duì)，這場比賽首鋼隊(duì)一共有41次罰球，而廣東只有21次，首鋼隊(duì)罰球數(shù)幾乎是廣東隊(duì)的兩倍。
三場比賽廣東隊(duì)一共有46次罰球機(jī)會(huì)，通過罰球拿到了31分，罰球命中率67.4%；北京首鋼隊(duì)在這三場比賽共有94次罰球機(jī)會(huì)，通過罰球拿到72分，罰球命中率76.6%。說實(shí)話兩支球隊(duì)的罰球命中率都不是很高，整體命中率都不到80%，但是北京首鋼隊(duì)獲得罰球的機(jī)會(huì)確實(shí)太多了，是廣東隊(duì)的2倍以上，他們通過罰球比廣東隊(duì)多拿了41分，但是廣東隊(duì)一共才輸了20分，也就是說廣東隊(duì)的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)得分能力是要強(qiáng)于北京首鋼隊(duì)的，球隊(duì)輸球只是被犯規(guī)和罰球給拖累了。
不可否認(rèn)北京首鋼隊(duì)的陣容強(qiáng)大，尤其是內(nèi)線陣容深厚，對(duì)廣東隊(duì)來說幾乎是降維打擊，廣東隊(duì)很多時(shí)候的防守策略只能是提前犯規(guī)，然后送對(duì)手內(nèi)線球員（周琦、麥基等）上罰球線。不過從比賽直播來看廣東隊(duì)使用“砍鯊戰(zhàn)術(shù)”的次數(shù)并不多，更多的問題可能出現(xiàn)在比賽的吹罰尺度上，比如最后一場比賽剛開始徐杰連吃2次犯規(guī)，隨后王少杰也是2次犯規(guī)，還有陳盈駿和張皓嘉胳膊纏在一起，通過回放看慢動(dòng)作明顯是陳盈駿注定發(fā)力，但是裁判給了雙方違體等。
不管怎么說廣東隊(duì)本賽季已經(jīng)結(jié)束，接下來好好休息，然后開始準(zhǔn)備下賽季的比賽吧。半決賽是北京首鋼隊(duì)對(duì)陣常規(guī)賽排名第1的上海隊(duì)，京滬大戰(zhàn)一觸即發(fā)，這次誰能笑到最后呢？
聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率