訓(xùn)練方法核心
5月16日下午，足協(xié)在2026中國(guó)足協(xié)杯第三輪的杯蘇北京一場(chǎng)關(guān)鍵較量中，深圳青年人客場(chǎng)憑借蘇宇亮的宇亮進(jìn)球，以1-0淘汰中冠球隊(duì)北京通州鵬瑞。建功接下來(lái)，深圳在第四輪中，青年他們將主場(chǎng)與中超球隊(duì)深圳新鵬城上演同城德比。人勝
上一輪，北京通州鵬瑞淘汰了中乙球隊(duì)貴州貴陽(yáng)競(jìng)技，新鵬迎來(lái)與中甲球隊(duì)深圳青年人過(guò)招的城迎機(jī)會(huì)。根據(jù)競(jìng)賽規(guī)程，德比中超、足協(xié)中甲球隊(duì)在面對(duì)中乙、杯蘇北京業(yè)余球隊(duì)時(shí)，宇亮不能使用外援，建功所以，深圳青年人此番是全華班出戰(zhàn)。
首發(fā)陣容方面，現(xiàn)在位居中甲積分榜次席，成為沖超熱門(mén)的深圳青年人，或許為了留力沖超，沒(méi)有安排主力陣容出戰(zhàn)。主教練拉米羅安排胡明擔(dān)任場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)，劉浩然司職門(mén)將，黃嘉俊、周鑫、史堉鋮、蘇宇亮等球員登場(chǎng)。替補(bǔ)席上，他們只帶了8名球員，還包括2名門(mén)將。
北京通州鵬瑞在知名評(píng)論員、“足球小將”青訓(xùn)項(xiàng)目創(chuàng)始人董路加盟之后，備受關(guān)注。此役，主教練徐昆安排程章齊擔(dān)任場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)，吳思潔司職門(mén)將，張祚庥、于硯澤、程浩倫等球員首發(fā)出戰(zhàn)。
比賽開(kāi)始后，整體實(shí)力更強(qiáng)的深圳青年人迅速反客為主，掌控場(chǎng)上主動(dòng)。雖然北京通州鵬瑞防守非常努力，但百密也有一疏。第43分鐘，深圳青年人利用角球機(jī)會(huì)，由蘇宇亮頭球補(bǔ)射，打破僵局。這是蘇宇亮本賽季的首個(gè)進(jìn)球。今年21歲的蘇宇亮，是中非混血兒。此前，5年前，當(dāng)時(shí)效力于廣州城的他，以16歲的年齡成為中超歷史上首位登場(chǎng)的“05后”新秀。
丟球后，北京通州鵬瑞加強(qiáng)了進(jìn)攻，也創(chuàng)造出了機(jī)會(huì)，并在第76分鐘攻入1球，但被主裁判王東宇認(rèn)定越位在先，進(jìn)球無(wú)效。最終，深圳青年人將1-0的比分保持到終場(chǎng)，并淘汰對(duì)手，挺進(jìn)第四輪。
根據(jù)此前的抽簽結(jié)果，第四輪中，深圳青年人將在主場(chǎng)與中超球隊(duì)深圳新鵬城，上演同城德比。屆時(shí)，雙方都可以使用外援，相信比賽會(huì)很精彩。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率