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體育訓(xùn)練中心

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立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇開(kāi)云體育訓(xùn)練

本賽季CBA季后賽上半?yún)^(qū)半決賽G1選2比賽正在如火如荼地進(jìn)行中,在奪冠大熱門(mén)上海男籃主場(chǎng)與陣容豪華的挖走完成北京首鋼男籃之間有一場(chǎng)惡戰(zhàn)。經(jīng)過(guò)了四節(jié)的洛夫盧偉激烈角逐,張鎮(zhèn)麟聯(lián)手古德溫、頓廣東隊(duì)洛夫頓幫助上海隊(duì),有望以87-82艱難地?fù)魯×吮本┦卒撽?duì),截胡順利取得本輪系列賽的上海開(kāi)門(mén)紅。雖然張鎮(zhèn)麟、男籃古德溫、被迫洛夫頓等主力發(fā)揮出色選2但是挖走完成上海隊(duì)在一度領(lǐng)先21分的情況之下差點(diǎn)翻車(chē)。在雙外援的洛夫盧偉帶領(lǐng)下的前三節(jié)比賽中,上海隊(duì)?wèi){借古德溫、頓廣東隊(duì)洛夫頓與懷特塞德的有望輪換占盡優(yōu)勢(shì)。但是截胡,北京隊(duì)在末節(jié)決戰(zhàn)時(shí)刻憑借周琦與麥基的雙塔內(nèi)線(xiàn),一度將比分追至1分。


面對(duì)單外援陣容的上海隊(duì),北京首鋼隊(duì)直接用周琦與麥基的雙塔組合成功鎖死了洛夫頓的發(fā)揮,導(dǎo)致上海隊(duì)不得不啟用懷特塞德與弗格來(lái)嘗試。好在,張鎮(zhèn)麟的大爆發(fā)幫助上海隊(duì)保住了勝利。但是,北京首鋼隊(duì)在籃板球落后兩位數(shù)的情況之下,依舊能夠在末節(jié)追上比分。

如果不是周琦與麥基的體能耗盡,那么上海隊(duì)的魔鬼主場(chǎng)將會(huì)被徹底打破。毫無(wú)疑問(wèn),這場(chǎng)比賽也更加堅(jiān)定了上海隊(duì)在休賽期放棄洛夫頓優(yōu)先續(xù)約權(quán)的計(jì)劃。眾所周知,本賽季結(jié)束后各支CBA聯(lián)賽球隊(duì)只能優(yōu)先續(xù)約權(quán)鎖定兩名外援,盧偉只能在懷特塞德、古德溫與洛夫頓中3選2。


鑒于北京首鋼隊(duì)將會(huì)是未來(lái)上海隊(duì)的主要冠軍競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,盧偉也不得不選擇留住懷特塞德。至于進(jìn)攻端的發(fā)動(dòng)機(jī),古德溫就是本賽季的最強(qiáng)小外援。所以,上海隊(duì)大概率會(huì)用優(yōu)先續(xù)約權(quán)鎖住古德溫與懷特塞德。屆時(shí),洛夫頓可能會(huì)被其他球隊(duì)重金挖走。

這對(duì)于奪冠大熱門(mén)廣東隊(duì)來(lái)說(shuō),無(wú)疑是不錯(cuò)的選擇。此前,廣東隊(duì)曾經(jīng)吉倫沃特與莫蘭德的雙大外援發(fā)揮,度過(guò)了艱難的重建階段。本賽季,由于薩林杰的低迷導(dǎo)致廣東隊(duì)無(wú)法更進(jìn)一步。目前CBA聯(lián)賽中,除了青島隊(duì)的第一大外援米奇之外,洛夫頓是最適合廣東隊(duì)的大外援人選。


在青島隊(duì)100%鎖死米奇的情況之下,廣東隊(duì)只能將補(bǔ)強(qiáng)的希望寄托在洛夫頓身上。從個(gè)人能力來(lái)看,洛夫頓也算是CBA聯(lián)賽現(xiàn)役不折不扣的第一內(nèi)線(xiàn)大殺器。洛夫頓不僅具備很強(qiáng)的低位單打能力、持球進(jìn)攻威脅以及關(guān)鍵時(shí)刻的硬解能力,而且還有一手組織串聯(lián)能力。毫無(wú)疑問(wèn),洛夫頓這種組織型大前鋒是任何CBA爭(zhēng)冠球隊(duì)都?jí)裘乱郧蟮难a(bǔ)充。雖然被周琦、麥基聯(lián)手鎖死,但是洛夫頓面對(duì)周琦、斯佩爾曼與麥基單外援時(shí)依舊占盡有時(shí)。除非是雙人包夾,否則洛夫頓可以在任何對(duì)手面前形成絕對(duì)錯(cuò)位。

不得不說(shuō),現(xiàn)階段廣東隊(duì)的大外援配置一言難盡,薩林杰已經(jīng)無(wú)法支撐起杜鋒的內(nèi)線(xiàn)需求,拉科塞維奇的表現(xiàn)也不盡如人意。所以,洛夫頓是廣東隊(duì)如今最好的追求目標(biāo)。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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