提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練賽季出局到現(xiàn)在,火箭換火箭隊(duì)一直非常安靜。不做貶值
近期,交易集體市場(chǎng)上雖然有一些高熱度的有隱交易傳聞,但其中與火箭隊(duì)有關(guān)的火箭換卻少之又少。
一種觀點(diǎn)認(rèn)為,不做貶值相較于輿論中的交易集體各種口誅筆伐,火箭隊(duì)內(nèi)部對(duì)于本賽季的有隱結(jié)果其實(shí)并沒(méi)有那么失望。
休斯頓管理層似乎認(rèn)為,火箭換傷病才是不做貶值火箭爭(zhēng)冠失敗最為核心的因素。等到下賽季,交易集體范弗利特和亞當(dāng)斯回來(lái),有隱火箭的火箭換競(jìng)爭(zhēng)力會(huì)回升。此外,不做貶值火箭“五小強(qiáng)”的交易集體成長(zhǎng)軌跡依然被高層看好。而考慮到2027年的選秀前景,當(dāng)下如果在交易中失去太多首輪簽,也并非是一件劃算的事情。
可在昨天,美國(guó)《體育畫(huà)報(bào)》刊載的一篇文章卻對(duì)以上觀點(diǎn)進(jìn)行了犀利反駁。文章的作者認(rèn)為,火箭近期交易不積極,并非基于隊(duì)伍的保守樂(lè)觀策略,最核心的因素,還是由于隊(duì)中年輕人的成長(zhǎng)速度放緩、停滯不前,或者干脆就出現(xiàn)退步,導(dǎo)致他們交易的行情縮水,而這才是火箭一直按兵不動(dòng)更為底層的邏輯。
數(shù)據(jù)不說(shuō)謊,本賽季,火箭“五小強(qiáng)”的進(jìn)階確實(shí)沒(méi)能達(dá)到預(yù)期。
以五人中最被重視的申京為例。
盡管,常規(guī)賽,申京場(chǎng)均20+9+6+1+1的輸出可一點(diǎn)都不難看,但如果深扒一下數(shù)據(jù)細(xì)節(jié),申京在很多方面已經(jīng)出現(xiàn)退步了。比如,他場(chǎng)均只能搶到8.9個(gè)籃板,是過(guò)去四年最低的,可他場(chǎng)均的3.2次失誤,卻創(chuàng)造生涯新高。在高階數(shù)據(jù)層面,申京的PER值21.4勉強(qiáng)與上賽季持平,但他的BPM值、勝利分享值和百回合防守效率卻都要比上賽季更差。
在心態(tài)方面,申京也發(fā)生了一些頗為微妙的變化。特別是在去年夏天帶隊(duì)拿到歐洲杯亞軍后,申京已經(jīng)把自己當(dāng)做超巨級(jí)別的人物在看待了。他很想要成為下一個(gè)約基奇,也渴望在得分、籃板和助攻上的全方位進(jìn)階。但來(lái)到NBA賽季,申京急于自證的心理反倒產(chǎn)生了負(fù)面效果……
整個(gè)賽季打下來(lái),作為火箭隊(duì)二當(dāng)家,申京并沒(méi)有完全展現(xiàn)所謂“小約基奇”的戰(zhàn)力。并且,他的打球節(jié)奏和杜蘭特還往往不在一個(gè)頻率上,兩人之間的化學(xué)反應(yīng),大部分時(shí)間里都算不上絲滑和美妙。甚至常規(guī)賽的某一段時(shí)間里,申京大量持球在低位搓揉、單挑的打法,還讓杜蘭特產(chǎn)生了膩煩情緒,出現(xiàn)了賽季中期所謂的“KD小號(hào)罵隊(duì)友”的事件。
還不只是申京,阿門(mén)-湯普森的成長(zhǎng)曲線(xiàn)也發(fā)生不小的震蕩,生涯第三年,阿門(mén)常規(guī)賽的得分和助攻都有增長(zhǎng)。但是,作為聯(lián)盟最兇悍的外線(xiàn)防守者之一,阿門(mén)這一季的防守影響力卻出現(xiàn)縮水。
本賽季,阿門(mén)場(chǎng)均只能送出0.6次封蓋,遠(yuǎn)低于上賽季的1.3次。而他場(chǎng)均7.8個(gè)籃板的輸出,也比上賽季要少。在高階數(shù)據(jù)方面,本賽季,阿門(mén)百回合防守效率114,比上賽季足足多丟了6分。在其他衡量防守的相關(guān)指標(biāo)上,他也無(wú)一例外都出現(xiàn)了不同程度的下跌……
賽季結(jié)束時(shí),阿門(mén)的雙胞胎兄弟奧薩爾-湯普森入選了最佳防守一陣,但更早成名,也更被看好的阿門(mén),卻沒(méi)有出現(xiàn)在榜單之中。顯然,即便是在NBA圈子內(nèi),他的防守風(fēng)評(píng)也在變差。
這還沒(méi)完,本賽季,阿門(mén)不僅防守退步,在進(jìn)攻端,他的投籃短板也沒(méi)有絲毫改善,三分命中率長(zhǎng)期保持在20%的水平,打法上已經(jīng)有一些要“本-西蒙斯化”的趨勢(shì)了。賽季中,火箭主帥烏度卡曾指望阿門(mén)能更多客串控衛(wèi),希望能挖掘出他在傳球調(diào)度上的潛能,可很遺憾,相關(guān)的實(shí)驗(yàn)最終也以失敗收?qǐng)隽恕?/p>
阿門(mén)的退步,還極大影響到了他的續(xù)約行情。原本今夏,他是有機(jī)會(huì)拿到一份準(zhǔn)頂薪合同的,但現(xiàn)在來(lái)看,他自己的預(yù)期和火箭隊(duì)的判斷之間,差距正在越拉越大。
如果僅看數(shù)據(jù),外線(xiàn)的謝潑德應(yīng)該是“五小強(qiáng)”中進(jìn)步幅度最大的。本賽季,他場(chǎng)均得到13.5分,是新秀賽季的三倍,場(chǎng)均出戰(zhàn)26.2分鐘,也是新秀賽季的兩倍還多。
謝潑德還能投出39.4%的三分命中率,賽季中,他也確實(shí)在一些比賽中扮演過(guò)奇兵,甚至還引得一些火箭支持者激動(dòng)喊出了“謝天謝地謝潑德”的口號(hào)。
只是,謝潑德即便大幅進(jìn)步了,可這種進(jìn)步與火箭制服組的預(yù)期之間,依然有著不小的距離。賽季之初,當(dāng)范弗利特突然報(bào)銷(xiāo)后,火箭一度天真以為,謝潑德能迅速頂上老范的位置,并在一個(gè)賽季的磨練后,到季后賽成為一號(hào)位上可堪大用的猛將,成為杜蘭特身邊可靠的幫手以及隊(duì)伍新的進(jìn)攻節(jié)拍器。無(wú)奈的是,謝潑德的真實(shí)成長(zhǎng)狀況,卻完全沒(méi)能達(dá)到如此高標(biāo)準(zhǔn)。
小謝能偶爾在比賽中成為戰(zhàn)術(shù)變量,成為改變戰(zhàn)局的X因素。但大部分夜晚,他的狀態(tài)起伏性卻相當(dāng)嚴(yán)重,不僅是進(jìn)攻端經(jīng)常神隱,在防守中,他也時(shí)常淪為被對(duì)手刻意點(diǎn)名針對(duì)的軟肋。沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害,當(dāng)同屆的四號(hào)秀卡斯?fàn)栆迅S馬刺站上總決賽的舞臺(tái),謝潑德作為探花卻依然只能在“一輪游”的死水中打轉(zhuǎn)。
謝潑德身體素質(zhì)上的短板,在卡斯?fàn)栆矮F天賦的映襯下,還更加被無(wú)情放大,也讓更多人開(kāi)始疑惑,當(dāng)年火箭老總斯通是否做出了真正明智的選擇。
還有小賈巴里-史密斯和伊森,他們本賽季的征程同樣缺乏亮點(diǎn)。小賈賽季場(chǎng)均得到15.9分,進(jìn)步自然是放緩了。更悲催的是,很多人在小賈的實(shí)戰(zhàn)樣本中,似乎還看到了他的生涯上限,看到了他嚴(yán)重固化的籃球思維。
至于伊森,這一季他依然在和傷病以及狀態(tài)的波動(dòng)做著斗爭(zhēng)。作為五小強(qiáng)中年輕最大的那個(gè)人,伊森已經(jīng)25歲了。休賽期,他首先需要為自己的合同問(wèn)題憂(yōu)心,而基于這一季的發(fā)揮,他想在火箭拿到體面續(xù)約的可能性正變得越來(lái)越小。即便放在市場(chǎng)上,用他做簽換籌碼的價(jià)值也不會(huì)太高了……(搜狐體育原創(chuàng):波洛)
yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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