訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月30日，驚艷在國(guó)內(nèi)最大的奧運(yùn)愛(ài)明體操論壇，有網(wǎng)友曬出蘆玉菲抱著女兒的國(guó)女照片，引發(fā)體操迷們強(qiáng)烈關(guān)注。神竟
從照片可以看到，已秘艷動(dòng)蘆玉菲抱著女兒笑容燦爛，密完媽后升級(jí)當(dāng)媽媽之后仍然少女感滿滿，婚生有愛(ài)的娃當(dāng)畫(huà)面讓網(wǎng)友們紛紛留言點(diǎn)贊：“哇，好可愛(ài)的仍嬌人寶寶，能感受到鱸魚(yú)（蘆玉菲的驚艷昵稱）當(dāng)媽媽之后的開(kāi)心，喜悅溢于言表”、奧運(yùn)愛(ài)明“鱸魚(yú)真的國(guó)女好漂亮啊，當(dāng)了媽媽之后身段保持得還很好，神竟笑容明朗”、已秘艷動(dòng)“鱸魚(yú)沉醉在養(yǎng)娃的密完媽后快樂(lè)中不可自拔，這個(gè)年紀(jì)的寶寶是最好玩的，可以任媽媽去擺弄，哈哈”、“天，好久不見(jiàn)的鱸魚(yú)竟然已經(jīng)生娃當(dāng)媽了？時(shí)間過(guò)得也太快了，記憶仿佛還停留在她驚艷東京奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)那一年”、“可愛(ài)的寶寶+漂亮的媽媽，幸福的感覺(jué)”、“女兒長(zhǎng)大之后一定也會(huì)像媽媽這樣美美噠”。
現(xiàn)年26歲的蘆玉菲，是來(lái)自河南的女子體操運(yùn)動(dòng)員。蘆玉菲天賦不俗從出道開(kāi)始就備受看好，但她的體操生涯卻相當(dāng)坎坷，一次次因?yàn)閭《黄韧速悺?016年，作為里約奧運(yùn)會(huì)適齡選手，蘆玉菲因?yàn)閭≡缭缤顺隽嗣~的爭(zhēng)奪。此后又因?yàn)樯『褪軅啻螣o(wú)緣參加國(guó)際比賽，直到2019年體操世界杯，蘆玉菲才第一次代表中國(guó)體操隊(duì)站上國(guó)際賽場(chǎng)的舞臺(tái)。2021年，蘆玉菲憑借著全國(guó)體操錦標(biāo)賽獨(dú)攬2金1銀（全能金牌、自由操金牌、平衡木銀牌）的出色表現(xiàn)成功入選東京奧運(yùn)會(huì)。東京奧運(yùn)會(huì)，蘆玉菲隨中國(guó)隊(duì)獲得體操女團(tuán)第七名，殺進(jìn)女子個(gè)人全能決賽，在高低杠單項(xiàng)獲得了第四名。
雖然遺憾與奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)牌擦肩而過(guò)，但憑借著甜美的笑容和大將之風(fēng)，蘆玉菲走紅網(wǎng)絡(luò)，受到體操迷和網(wǎng)友的喜愛(ài)。那之后，蘆玉菲就鮮少參加正式比賽，正當(dāng)體操迷們以為蘆玉菲會(huì)就此結(jié)束運(yùn)動(dòng)員生涯之時(shí)，她卻在又選擇在全國(guó)體操冠軍賽上復(fù)出。未曾想，重回賽場(chǎng)不久蘆玉菲就“銷(xiāo)聲匿跡”了。直到去年才知道，原來(lái)她在復(fù)出后不久就懷孕了，并在不久后生下一個(gè)可愛(ài)的女兒升級(jí)當(dāng)媽媽。蘆玉菲的愛(ài)人也曾是一名專業(yè)體操運(yùn)動(dòng)員，名叫曾嘉俊，隸屬于浙江體操隊(duì)。曾嘉俊比蘆玉菲年長(zhǎng)兩歲，兩人早在2015年全國(guó)第一屆青年運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)就參加過(guò)同一場(chǎng)比賽，并同時(shí)入選了2015年國(guó)家青少年優(yōu)秀體操后備人才梯隊(duì)名單。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率