從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
備受矚目的最朱芳CBA季后賽半決賽還沒有開打,近期關(guān)于奪冠大熱門廣東男籃的新消息廣主力中鋒王少杰即將離隊的消息引起了球迷的關(guān)注。隨著本賽季廣東隊在8進(jìn)4系列賽中出局之后,東隊王少杰也結(jié)束了其與廣東隊為期兩年的拒絕杰北租借合同。就在外界認(rèn)為廣東隊可能會向北控男籃尋求買斷王少杰的買斷時候,后者卻在個人社媒上發(fā)文告別了宏遠(yuǎn)。王少盡管王少杰的控男身高臂展無法與王哲林、胡金秋周琦等本土頂級內(nèi)線相比,逼退但在廣東隊過去的最朱芳兩個賽季一直都是兢兢業(yè)業(yè)。即便是新消息廣天賦與即戰(zhàn)力無法達(dá)到一流內(nèi)線的水平,但是東隊王少杰任勞任怨的態(tài)度以及高質(zhì)量的執(zhí)行力備受杜鋒青睞。
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甚至可以說,王少杰已經(jīng)完美融入了廣東隊的買斷小快靈戰(zhàn)術(shù)體系。只是王少,迫于北控男籃本賽季無緣季后賽的控男失敗結(jié)局,王少杰可能會被召回成為交易籌碼。目前,北控隊雖然擁有鄒雨宸與沈梓捷兩名頂級本土中鋒占據(jù)了五號位,但是球隊更加渴望得到一名頂級控衛(wèi)來補充陣容短板。因此,在廖三寧不可能被賣掉的情況之下,王少杰已經(jīng)是北控隊少數(shù)具備交易價值的籌碼。據(jù)悉,王少杰最近兩個賽季在廣東隊的發(fā)揮也算是合格的存在。王少杰的出場順位一度壓制了天賦中鋒徐昕以及國手內(nèi)線焦泊喬,是杜鋒麾下的首選。
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因此,北控隊對于王少杰的索要轉(zhuǎn)會費不會太低。如果廣東隊不愿意付出年輕球員作為交易籌碼,那么買斷王少杰的簽約權(quán)至少需要2000萬轉(zhuǎn)會費以上。從長遠(yuǎn)規(guī)劃來看,廣東隊買斷王少杰的意義并不大。一方面,王少杰的巔峰時期最多剩下3-5年,這樣的天價轉(zhuǎn)會費顯然不值得。另一方面,廣東隊未來2-3年內(nèi)都不會是爭冠周期。因為,杜鋒至少需要等到陳家政與王洪澤成長起來,配合天賦中鋒徐昕的回歸才有機(jī)會重新回到爭冠行列。否則,即便是廣東隊強行買斷了王少杰,未來也依舊會被北上廣等熱門球隊壓制。
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這意味著,廣東隊極有可能會在下個賽季開始大面積練兵。畢竟,以徐杰和胡明軒為核心的框架,并不足以幫助杜鋒與廣廈隊、上海隊、北京首鋼隊等熱門球隊競爭總冠軍。在這樣的情況下,廣東隊只需要全力留住焦泊喬保住下限,然后騰出足夠的出場時間與發(fā)展空間給到王洪澤、陳家政等人成長,未來必然能夠再度躋身于爭冠球隊行列。加上崔永熙還需要一定的時間來恢復(fù)身體狀態(tài)并尋找比賽的感覺,廣東隊耗費天價買斷王少杰的合同確實不值得。當(dāng)然,王少杰一旦離隊,廣東隊的五號位輪換也會出現(xiàn)一定的問題。
總結(jié)來看,廣東隊沒有非要買斷王少杰的計劃,未來幾年以鍛煉新人為主或許是更好的選擇。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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