訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間6月2日，姚明美國(guó)國(guó)家籃球教練協(xié)會(huì)發(fā)文，恩師沉痛悼念名人堂傳奇主帥里克?阿德?tīng)柭x世，離世率火享年79歲。名帥
阿德?tīng)柭罡鸑BA教練行業(yè)29載，其中23個(gè)賽季擔(dān)任球隊(duì)主教練，去世先后執(zhí)教開(kāi)拓者、享年勇士、歲曾勝國(guó)王、箭打火箭與森林狼。出連執(zhí)教生涯常規(guī)賽累計(jì)1042勝，姚明勝場(chǎng)數(shù)位列NBA歷史第十；2021年入選奈史密斯籃球名人堂，恩師2023年斬獲國(guó)家籃球教練協(xié)會(huì)查克?戴利終身成就獎(jiǎng)。離世率火球員時(shí)代，名帥阿德?tīng)柭鼡碛邪四闚BA生涯，阿德曾效力圣迭戈火箭、開(kāi)拓者、公牛、新奧爾良爵士、堪薩斯城-奧馬哈國(guó)王。他是姚明在火箭時(shí)期的恩師。
阿德?tīng)柭?946年6月16日生于美國(guó)加利福尼亞州，NBA傳奇教頭、2021年籃球名人堂入選者，靠著一手爐火純青的普林斯頓體系，在聯(lián)盟書(shū)寫(xiě)了橫跨四十余年的籃球人生。球員時(shí)代平平無(wú)奇，轉(zhuǎn)型教練后卻兩度帶隊(duì)闖入總決賽，締造過(guò)國(guó)王華麗籃球、火箭22連勝等諸多經(jīng)典名場(chǎng)面，成為一代球迷心中的戰(zhàn)術(shù)宗師。
球員生涯時(shí)期，阿德?tīng)柭?968年踏入NBA賽場(chǎng)，選秀出身不起眼，生涯輾轉(zhuǎn)火箭、開(kāi)拓者、公牛等多支球隊(duì)，七個(gè)賽季場(chǎng)均僅7.7分，沒(méi)有亮眼的個(gè)人榮譽(yù)，早早在1975年結(jié)束球員生涯。告別賽場(chǎng)后，他沒(méi)有離開(kāi)籃球，從社區(qū)大學(xué)教練起步，沉淀六年打磨執(zhí)教思路，1983年進(jìn)入NBA擔(dān)任開(kāi)拓者助教，在名帥麾下積累NBA執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，為日后執(zhí)掌帥印埋下伏筆。
1989年阿德?tīng)柭匠鋈伍_(kāi)拓者主教練，迎來(lái)執(zhí)教生涯第一個(gè)高峰。他帶隊(duì)兩年接連殺入總決賽，先后敗給活塞壞孩子軍團(tuán)與喬丹領(lǐng)銜的公牛，坐擁德雷克斯勒的開(kāi)拓者攻勢(shì)凌厲，成為西部豪強(qiáng)。短暫執(zhí)教勇士的兩年戰(zhàn)績(jī)不及預(yù)期后，阿德?tīng)柭?998年入主薩克拉門(mén)托國(guó)王，迎來(lái)職業(yè)生涯最巔峰。他將普林斯頓戰(zhàn)術(shù)落地成型，依靠韋伯、迪瓦茨、佩賈、畢比一眾球員，打造出全聯(lián)盟觀賞性第一的團(tuán)隊(duì)籃球。2001-02賽季國(guó)王豪取61勝，西決和巔峰湖人鏖戰(zhàn)七場(chǎng)，惜敗出局，這支華麗國(guó)王也成了NBA史上最令人惋惜的無(wú)冕之師。
2006年，阿德?tīng)柭舆^(guò)休斯頓火箭教鞭，走入中國(guó)球迷的視野。執(zhí)教姚明與麥迪的歲月里，他堅(jiān)持團(tuán)隊(duì)傳切打法，在2007-08賽季締造震撼全聯(lián)盟的22連勝神跡，書(shū)寫(xiě)火箭隊(duì)史經(jīng)典篇章。在姚麥接連遭遇傷病后，他因地制宜調(diào)整陣容，圍繞斯科拉、洛里、巴蒂爾繼續(xù)穩(wěn)扎穩(wěn)打。結(jié)束火箭執(zhí)教任期，阿德?tīng)柭砟曷淠_森林狼，2014年正式結(jié)束長(zhǎng)達(dá)23個(gè)賽季的NBA主教練生涯。
縱觀執(zhí)教履歷，阿德?tīng)柭塾?jì)千余場(chǎng)常規(guī)賽勝利，16次帶隊(duì)闖入季后賽，三次當(dāng)選全明星主教練，常年穩(wěn)居歷史勝場(chǎng)榜前列，雖終身無(wú)緣最佳主教練獎(jiǎng)項(xiàng)，卻絲毫不影響他在籃壇的地位。退休之后，阿德?tīng)柭蚕硗砟?，其子小阿德?tīng)柭映懈笜I(yè)深耕教練行業(yè)，延續(xù)家族籃球血脈，目前擔(dān)任掘金主帥。
從無(wú)名角色球員到一代戰(zhàn)術(shù)大師，阿德?tīng)柭渺`活的戰(zhàn)術(shù)理念與溫潤(rùn)的執(zhí)教風(fēng)格，在NBA歷史留下了濃墨重彩的一筆
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率