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04月05日訊 明日NBA常規(guī)賽:勇士將對陣火箭。

賽前,板庫不樣勇士球員斯蒂芬-庫里接受媒體采訪,傷病傷病談到漫長的跟前傷病恢復過程,庫里表示:

“一開始更多的種傷是心理上的問題,因為我對傷情了解不多,好好我以為最多也就休息一周,休息十天左右,流言里次讓它慢慢恢復。板庫不樣但第一個月,傷病傷病每次我上場或者試圖加強訓練,跟前都會有反應,種傷你知道它恢復得并沒有想象中那么快。好好所以那段時間的休息耐心非常難熬,因為這種傷真的流言里次只能好好休息。

你不能硬撐著,也不能在它恢復期間上場。這跟我以前經(jīng)歷過的大多數(shù)傷病都不一樣,那些傷病都有非常明確的時間表和恢復過程,比如做這個,你會感覺到什么,然后這個會好,然后你就能做那個了,就像有很多檢查點一樣。每天早上醒來,我首先想到的就是它感覺怎么樣。所以這種不可預測性在整個恢復過程中絕對是個挑戰(zhàn),即使現(xiàn)在也是如此,因為盡管我現(xiàn)在感覺很好,情況依然如此。”

來源:X



訓練方案結構

yunkai體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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