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體育訓(xùn)練中心

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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇云開(kāi)體育訓(xùn)練

CBA季后賽打到現(xiàn)在,排名三個(gè)四強(qiáng)席位都已經(jīng)名花有主,懸念廈山西死上海、拉滿(mǎn)深圳、強(qiáng)名北京早就穩(wěn)穩(wěn)鎖定了門(mén)票,額廣就剩最后一個(gè)空位,排名牢牢攥在廣廈和山西兩支球隊(duì)手里。懸念廈山西死兩隊(duì)前兩場(chǎng)各贏一場(chǎng),拉滿(mǎn)下一場(chǎng)G3就是強(qiáng)名定生死的決戰(zhàn),贏球拿門(mén)票進(jìn)四強(qiáng),額廣輸球直接結(jié)束本賽季征程,排名這刺激程度誰(shuí)看了不心跳加速。懸念廈山西死



本來(lái)大家都覺(jué)得廣廈占了主場(chǎng)優(yōu)勢(shì),還有孫銘徽這種核心后衛(wèi)壓陣,強(qiáng)名拿下首勝根本不是額廣問(wèn)題。結(jié)果誰(shuí)能想到,孫銘徽因?yàn)閭](méi)能上場(chǎng),沒(méi)了核心梳理進(jìn)攻,廣廈的進(jìn)攻打得分外別扭。首戰(zhàn)坐鎮(zhèn)主場(chǎng)還被山西牽著走,硬生生輸?shù)舯荣?,還把主場(chǎng)優(yōu)勢(shì)拱手讓人。

所有人都覺(jué)得,G2移師山西主場(chǎng),廣廈核心缺陣又是客場(chǎng)作戰(zhàn),這波大概率要交代了。沒(méi)想到教練王博直接變招,放棄了依賴(lài)孫銘徽的打法,直接壓慢節(jié)奏主打防守。這下直接把山西的進(jìn)攻掐死,根本打不出他們熟悉的節(jié)奏。



這場(chǎng)對(duì)決里,廣廈的布朗和胡金秋直接站出來(lái)扛著球隊(duì)前進(jìn)。布朗拿到19分,胡金秋更是交出17分11籃板的兩雙成績(jī)單,兩個(gè)人的聯(lián)動(dòng)配合,山西隊(duì)從開(kāi)場(chǎng)到結(jié)束都沒(méi)能找到破解的辦法。王博這次臨場(chǎng)調(diào)整,直接掐中了山西的命門(mén),效果沒(méi)得說(shuō)。

山西這邊這場(chǎng)的問(wèn)題暴露得相當(dāng)徹底。核心外援迪亞洛本來(lái)是球隊(duì)的得分支柱,這場(chǎng)只打了19分鐘,完全沒(méi)能發(fā)揮出自己的優(yōu)勢(shì)。張寧拿到13分已經(jīng)夠爭(zhēng)氣,可其他本土球員沒(méi)人能站出來(lái)接棒,輪換厚度不足的問(wèn)題直接擺到了臺(tái)面上。



末節(jié)決戰(zhàn)的時(shí)候,山西本來(lái)還有反撲扳平甚至反超的機(jī)會(huì),結(jié)果防守漏洞太多,愣是沒(méi)能守住自己的主場(chǎng)。最終以81比86輸給廣廈,系列賽比分被扳成1比1平,主動(dòng)權(quán)直接送到了對(duì)手手里。誰(shuí)能想到首戰(zhàn)贏球的山西,轉(zhuǎn)頭就把優(yōu)勢(shì)給送了出去。

翻出兩隊(duì)的交手歷史就能發(fā)現(xiàn),廣廈一直都占據(jù)著上風(fēng)。雙方歷史一共交手55次,廣廈拿到35勝20負(fù)的成績(jī),季后賽交手7次,廣廈也以5勝2負(fù)領(lǐng)先。只有本賽季常規(guī)賽的兩次交手,兩隊(duì)各贏一場(chǎng),看得出來(lái)雙方實(shí)力差距其實(shí)非常小。



本賽季季后賽8進(jìn)4賽制改了,從之前的五場(chǎng)三勝變成了三場(chǎng)兩勝,這樣一來(lái)每一場(chǎng)都不能有半點(diǎn)失誤。爆冷的概率比之前高了很多,對(duì)球隊(duì)的臨場(chǎng)調(diào)整能力和陣容厚度,都是實(shí)打?qū)嵉目简?yàn)。廣廈和山西的這場(chǎng)對(duì)決,剛好把這點(diǎn)體現(xiàn)得明明白白。

現(xiàn)在全聯(lián)盟球迷最關(guān)心的話(huà)題,就是孫銘徽能不能在G3火線(xiàn)復(fù)出。廣廈主帥王博也沒(méi)給出明確答復(fù),只說(shuō)復(fù)出與否要看孫銘徽的訓(xùn)練狀態(tài)。孫銘徽CBA生涯搶斷總數(shù)已經(jīng)達(dá)到818次,距離歷史第13位的劉錚就只差1次,就等這場(chǎng)破紀(jì)錄。



除了孫銘徽,胡金秋的發(fā)揮同樣關(guān)鍵。他的CBA生涯蓋帽總數(shù)已經(jīng)有429次,距離歷史第21位的莫蘭德只差5次。他在內(nèi)線(xiàn)的統(tǒng)治力,直接決定了廣廈的防守強(qiáng)度,也會(huì)左右整場(chǎng)比賽的走向。

山西想要贏下這場(chǎng)生死戰(zhàn),必須得做出調(diào)整改變了。焦海龍、賈明儒這些輪換球員,得站出來(lái)承擔(dān)更多責(zé)任,補(bǔ)上球隊(duì)輪換厚度不足的漏洞。迪亞洛也要盡快調(diào)整好狀態(tài),增加出場(chǎng)時(shí)間,把自己得分和搶籃板的優(yōu)勢(shì)充分發(fā)揮出來(lái)。



原帥這邊也有不小的看點(diǎn),他CBA生涯三分命中數(shù)已經(jīng)達(dá)到1207個(gè),距離歷史第六位的王仕鵬就只差3個(gè)。要是能在G3投進(jìn)幾個(gè)關(guān)鍵三分,絕對(duì)能打亂廣廈的防守部署,幫球隊(duì)掌握主動(dòng)權(quán)。山西想要贏球,不能只靠外援撐著,本土球員必須都站出來(lái)分擔(dān)壓力。

按照本賽季季后賽的規(guī)則,拿到四強(qiáng)門(mén)票之后,半決賽就會(huì)改成五場(chǎng)三勝制。要是廣廈成功晉級(jí),就能延續(xù)他們季后賽一貫的強(qiáng)勢(shì)表現(xiàn),繼續(xù)向冠軍發(fā)起沖擊。要是山西能完成逆襲,就能打破四強(qiáng)的固有格局,給本賽季的CBA注入不少新活力。



現(xiàn)在兩隊(duì)勝負(fù)交替,你來(lái)我往,把G3的懸念直接拉滿(mǎn)。不管最后哪支球隊(duì)能拿到最后這張四強(qiáng)門(mén)票,這場(chǎng)刺刀見(jiàn)紅的對(duì)決,都足夠讓所有球迷印象深刻。畢竟這種每球必爭(zhēng)的生死戰(zhàn),才是CBA最動(dòng)人的樣子。

參考資料:新華社 CBA季后賽專(zhuān)題報(bào)道

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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