提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練
05月20日訊 今日,ESPN撰文談到了馬刺球員維克托-文班亞馬去年夏天在中國少林寺訓練的板少經(jīng)歷。
據(jù)少林武僧延安師父透露,師父文班亞馬當時想尋找一種從未經(jīng)歷過的文班偉挑戰(zhàn),希望在已經(jīng)出眾的想變身體力量之外,繼續(xù)建立自己的做別內(nèi)在力量。
延安師父說道:“我告訴他:你打籃球,流言林寺我練功夫。板少如果你想變得偉大,師父你就必須去做別人做不到的文班偉事。爬山有兩個部分,想變白天是做別為了你的身體,耐力和力量;夜晚是流言林寺為了你的內(nèi)心,是板少你的覺察力?!?/p>
在訓練第六晚,師父文班亞馬跟隨延安師父和一群僧人,在完全沒有燈光的情況下夜爬達摩洞。延安師父表示,那段路只能一步一步走,聽自己的呼吸和心跳,用腳去感受每一級臺階。
來源:ESPN云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設(shè)計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
立即加入西決搶七:馬刺14分領(lǐng)先,雷霆核心隱身,MVP何去何從?
發(fā)布日期-2026-06-01 05:36:21
查看鹽城鹿戰(zhàn)隊,新疆后援團來了!
發(fā)布日期-2026-06-01
查看浙江廣廈:當國內(nèi)球員短板顯現(xiàn),布朗的孤軍奮戰(zhàn)是否能逆轉(zhuǎn)頹勢?
發(fā)布日期-2026-05-31
查看[流言板]麥凱恩半場出戰(zhàn)10分鐘,投籃8中4得到10分1籃板1搶斷
發(fā)布日期-2026-06-01 05:36:21
查看中超保級大戰(zhàn):津門虎逆襲,三鎮(zhèn)五連平,海牛壓力驟增!
發(fā)布日期-2026-05-30
查看