訓(xùn)練方法核心
三人傷退，加班國(guó)腳熱身賽后還要“加班”？
隨著本賽季中超聯(lián)賽前半程賽事全部落下帷幕，三人傷退中超各支球隊(duì)迎來(lái)短暫休整期，國(guó)腳中國(guó)男足也開(kāi)啟新一輪集訓(xùn)備戰(zhàn)工作。熱身
按照備戰(zhàn)計(jì)劃，賽后5月31日國(guó)足全員于上海完成集結(jié)，加班6月5日和9日分別對(duì)陣新加坡、三人傷退泰國(guó)隊(duì)。國(guó)腳其中，熱身武磊有望完成個(gè)人國(guó)足生涯百場(chǎng)紀(jì)念，賽后而值得注意的加班是，在完成兩場(chǎng)比賽后，三人傷退中國(guó)足協(xié)還規(guī)劃了賽后繼續(xù)拉練集訓(xùn)，國(guó)腳在實(shí)戰(zhàn)與長(zhǎng)期集訓(xùn)結(jié)合中打磨隊(duì)伍陣容的熱身想法。
本次國(guó)足上海集訓(xùn)地點(diǎn)設(shè)立于上汽浦東足球場(chǎng)外場(chǎng)，賽后最近幾年這也是國(guó)足比較熟悉的訓(xùn)練地點(diǎn)。5月31日下午，全體球員于上海的下榻酒店集中，首日的公開(kāi)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，國(guó)腳們的身體狀況成為外界關(guān)注焦點(diǎn)。
經(jīng)過(guò)中超5月密集賽程的鏖戰(zhàn)，多名入選國(guó)腳身體出現(xiàn)不同程度勞損。就在今天上午，國(guó)足官方發(fā)文表示，這次集訓(xùn)做出人員調(diào)整：球員程進(jìn)于俱樂(lè)部比賽中受傷，經(jīng)醫(yī)務(wù)組評(píng)估無(wú)法滿足比賽需要，將返回俱樂(lè)部接受康復(fù)治療；球員蔣光太因舊傷出現(xiàn)反復(fù)，將返回俱樂(lè)部接受康復(fù)治療；球員拜合拉木·阿卜杜外力在國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練中受傷，將不隨隊(duì)前往新加坡參加比賽，后續(xù)依據(jù)恢復(fù)情況決定是否參加主場(chǎng)比賽；此外，國(guó)家隊(duì)補(bǔ)充征調(diào)了上海申花足球俱樂(lè)部球員高天意。
值得一提的是，在國(guó)足名單公布后，聯(lián)賽中表現(xiàn)出色的胡荷韜沒(méi)能入選，一時(shí)間引來(lái)不少議論。
隨后，胡荷韜本人通過(guò)社媒做了還原：“這段時(shí)間踢比賽一直帶著傷，邵導(dǎo)知道情況后特意跟教練組溝通讓我趁著間歇期好好休息養(yǎng)傷，不用趕這次集訓(xùn)。真的特別感謝他們的理解和體諒，也謝謝大家的關(guān)心和支持。沒(méi)別的事兒，大家別瞎猜啦，等我滿血復(fù)活，賽場(chǎng)見(jiàn)?！?/p>
從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，國(guó)家隊(duì)征召球員可以有更多的選擇。就像這次沒(méi)有征召胡荷韜，但讓大連英博隊(duì)改打左后衛(wèi)的毛偉杰有了表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，“入選國(guó)足很激動(dòng)、很開(kāi)心，我會(huì)發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，爭(zhēng)取能夠打上比賽?！泵珎ソ莒t腆地表示，“感謝邵導(dǎo)的信任，我會(huì)努力打好這個(gè)位置。”
國(guó)腳“加班”，熱身賽后還有“節(jié)目”
按照計(jì)劃，中國(guó)男足將在今日上午啟程離開(kāi)上海飛赴新加坡城。打完同新加坡隊(duì)的比賽后，全隊(duì)轉(zhuǎn)戰(zhàn)浙江金華，進(jìn)入到同泰國(guó)隊(duì)比賽的備戰(zhàn)過(guò)程中。對(duì)國(guó)足教練組而言，在5月密集賽程后迎來(lái)集訓(xùn)是一個(gè)挑戰(zhàn)，接下來(lái)兩場(chǎng)比賽，科學(xué)輪換成為保障兩場(chǎng)比賽競(jìng)技質(zhì)量的關(guān)鍵。
本次集訓(xùn)期間兩場(chǎng)比賽對(duì)于武磊而言具備特殊紀(jì)念意義，只要登場(chǎng)參賽，武磊就將迎來(lái)自己國(guó)家隊(duì)百場(chǎng)里程碑時(shí)刻。而無(wú)論是在哪場(chǎng)比賽的哪個(gè)時(shí)段登場(chǎng)，在國(guó)足與泰國(guó)隊(duì)的主場(chǎng)比賽前，中國(guó)足協(xié)預(yù)計(jì)為武磊頒發(fā)百場(chǎng)紀(jì)念物品。從留洋到重返中超，常年為國(guó)出戰(zhàn)的武磊歷經(jīng)多了屆世預(yù)賽與亞洲杯，百場(chǎng)國(guó)腳生涯是其職業(yè)生涯的重要里程碑，球迷也十分期待這位國(guó)足隊(duì)長(zhǎng)的里程碑之戰(zhàn)。
兩場(chǎng)比賽結(jié)束之后，國(guó)足的集訓(xùn)并未就此止步。按照中國(guó)足協(xié)整體備戰(zhàn)部署，全隊(duì)將離開(kāi)比賽賽區(qū)，先后奔赴貴州和大連兩座城市開(kāi)啟下一階段行程，其中在大連期間球隊(duì)將繼續(xù)磨合訓(xùn)練，這一點(diǎn)倒是有別于其他國(guó)際比賽日的安排，效果如何值得關(guān)注。
部分業(yè)內(nèi)人士看來(lái)，借助國(guó)際比賽日窗口期開(kāi)展異地集訓(xùn)，能夠讓球員全身心投入國(guó)足戰(zhàn)術(shù)磨合。但也有人指出，由于足協(xié)杯賽事最快將在19日、20日打響，國(guó)足17日結(jié)束集訓(xùn)后，留給國(guó)腳們備戰(zhàn)的時(shí)間極其有限，因此對(duì)這一安排持保留意見(jiàn)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率