為什么需要系統(tǒng)訓練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運動，這不僅影響體能，還會降低生活質量。通過系統(tǒng)化kai云體育訓練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復活力。

訓練發(fā)展路徑

訓練方法核心

原標題：賽事經濟助城市消費升級(中國消費向新而行)

購買賽事聯(lián)名商品，賽事市消憑票可享專屬優(yōu)惠，經濟級體驗賽事相關文旅項目……豐富多彩的助城體育賽事不斷激發(fā)消費活力。國務院辦公廳印發(fā)的費升《關于釋放體育消費潛力進一步推進體育產業(yè)高質量發(fā)展的意見》提出，開展商旅文體健聯(lián)動，賽事市消促進賽、經濟級展、助城節(jié)、費升游一體謀劃、賽事市消一體開展，經濟級豐富產業(yè)業(yè)態(tài)。助城吉林省吉林市、費升上海市、賽事市消四川省成都市等地以各類賽事為抓手，經濟級持續(xù)提振消費、助城促進產業(yè)融合，助力城市消費升級。

——編 者

吉林省吉林市——

觀賽熱情激發(fā)文旅消費

哨響，開賽！走進吉林省吉林市體育館，只見運動員們腳踩冰刀、靈活傳球，瞅準時機推射入網，觀賽席上，助威聲此起彼伏。這是2026吉林市“霧凇杯”冰球超級聯(lián)賽(以下簡稱“冰超”)現(xiàn)場，昌邑區(qū)聯(lián)隊與船營區(qū)聯(lián)隊正在角逐聯(lián)賽積分。本屆“冰超”由吉林市體育總會主辦，吸引9個縣(市、區(qū))組隊參賽，賽事貫穿全年，不少冰球愛好者同場競技。

走出體育館，便是特色集市。非遺手作、農特產品等引得觀賽市民游客紛紛駐足。“嘗嘗當?shù)靥禺a，真是愜意。”手拎剛買的炸魚，來自黑龍江省哈爾濱市的游客夏光說?？赐瓯荣悾€去干點啥？夏光早有規(guī)劃。賽后第二天，夏光一家人來到吉林市松花湖大東廣場，松花湖魚宴正在舉辦，多種魚類現(xiàn)場烹飪，還有活魚售賣專區(qū)。排了會兒隊，夏光買到熱乎的燉魚，再配碗米飯，“吃飽喝足就去爬山踏青，不能光看比賽，自己也得運動?！?/p>

將體育賽事融入文旅發(fā)展，吉林市文旅部門推出跟著冰球游吉林旅游線路，將冰球賽事與松花湖、吉林市博物館等點位串聯(lián)?！敖谖覀冞€推出美食文旅IP、攜寵主題等20余條線路，將吉林天文館等納入其中?！奔质形幕瘡V播電視和旅游局市場推廣處處長李金說，“希望通過豐富多樣的旅游體驗線路，滿足不同游客的旅游需求?！?/p>

“近期的旅行團既有東北客人，也有從江蘇、安徽等地來的，很多游客都對‘冰超’很感興趣，希望把觀賽加入行程，甚至還有游客就是沖著冰球賽而來的?！奔质酗w揚旅行社總經理李晶雪說。自2月13日開賽以來，“冰超”已舉辦多場比賽，線上線下累計觀賽人次突破2000萬。賽事火熱，進一步推動文旅發(fā)展?！拔逡弧奔倨?，吉林市累計接待國內游客385.13萬人次，同比增長11.97%；國內游客出游總花費32.75億元，同比增長12.27%?！跋乱徊?，我們將持續(xù)深耕‘冰超’等賽事IP，推動冰雪運動從一季走向四季，實現(xiàn)‘以賽聚人、以賽興城’。”吉林市文化廣播電視和旅游局副局長張偉表示。

上海市——

一張票根串起多元消費場景

5月初，上海浦東新區(qū)，一場馬術冠軍賽精彩上演。賽場內，激烈角逐激情澎湃；賽場外，消費熱情同樣高漲?！氨緛碇皇莵砜瘩R術比賽，沒想到一張票根能解鎖這么多玩法?！鄙虾Ｊ忻駰钊珈o帶著家人前來觀賽時，偶然發(fā)現(xiàn)賽事聯(lián)合世博文化公園等周邊商圈推出的票根福利，讓全家的行程變得豐富又實惠，“憑票根在商場買東西能打折、喝咖啡享優(yōu)惠，孩子還能參與馬術主題手工活動。看完比賽逛商圈、游公園，一整天都安排得滿滿當當。”

專程從北京趕來的馬術愛好者張先生，同樣被上?！百愂?消費”的融合模式打動。他表示，自己憑借馬術賽票根入住了指定合作酒店，享受了房價優(yōu)惠，賽事期間還打卡了外灘商圈等景點，“一張票根串起多元消費場景，方便了觀眾，提供了更多消費選擇”。據(jù)統(tǒng)計，3天的賽事累計吸引2.3萬人次現(xiàn)場觀賽，賽事票房同比提升10%，官方紀念品銷售額同比增長20%，賽場藝廊累計迎來3.5萬人次游覽。

“體育賽事不只是單純的競技表演，更是帶動城市消費、提升城市活力的重要引擎?！瘪R術冠軍賽運營方久事體育相關負責人表示，通過票根聯(lián)動多元消費場景，既提升了觀眾的觀賽體驗，也延長了體育賽事的消費產業(yè)鏈。

4月18日至19日，2026中國超級跑車錦標賽上海站的賽場內外，氛圍火熱。距離開賽還有1小時，檢票入口就排起長隊，手持票根的車迷們有序入場?！斑@張票根可不只是入場憑證，全程都能派上用場！”來自浙江杭州的車迷高先生拿著賽事門票，笑著分享自己的觀賽行程。他說，自己憑借票根在賽場周邊的商場就餐享受折扣，賽場內的文創(chuàng)商店等在賽事期間也推出票根專屬優(yōu)惠，看完比賽還能憑票根兌換上海嘉定區(qū)相關景點的游覽福利?！皬慕煌ā⒉惋嫷劫徫?、游玩，一張票根打通了所有環(huán)節(jié)?！备呦壬f。據(jù)統(tǒng)計，2026中國超級跑車錦標賽上海站近5萬張門票提前45天全面售罄，雙日累計吸引超5萬名觀眾入場。賽事帶動效應顯著，嘉定區(qū)酒店預訂量同比增長200%，周邊商圈客流量增長10%。

四川省成都市——

體育項目拉動產業(yè)發(fā)展

四川成都天府綠道上，一個個身姿矯健的騎行者疾馳而過，成為一道別樣風景。4月18日，2026中國·成都天府綠道國際自行車賽開賽，群眾組的騎跑兩項賽和兒童滑步車賽也同步開賽，還有一場特色嘉年華為騎友們帶來集游購娛于一體的歡樂體驗?！吧鷳B(tài)+體育+消費”三重奏，為成都“騎跑運動之都”城市體育品牌注入活力。

“自從騎行在天府綠道上‘火’起來，來打卡的人越來越多，自行車的日均銷售量比過去增加近10輛?！背啥家患易孕熊嚑I銷負責人表示，部分款式的山地車還需要預訂，公路車的人氣也很旺。層出不窮的騎行活動吸引市民游客紛紛加入，帶動了騎行裝備的熱銷。專業(yè)競技與大眾參與聯(lián)動，讓賽事流量成發(fā)展增量。

作為首批國家促進體育消費和賽事經濟試點城市之一，成都近年來不斷推動體育消費、深化產業(yè)融合。今年以來，成都舉辦國際和全國性比賽約30項。經初步測算，今年1至4月，成都體育產業(yè)總規(guī)模約為478.1億元，同比增長約9.6%。賽事接踵而至，帶來真金白銀的收益，不僅有“奔赴一座城”的熱情游客，還有“用腳投票”的體育產業(yè)?？沙惺?00公斤重量的竹(厘竹)制支架自行車、采用新型耐摔材料的無人機足球“阿天同學”、各式小巧專業(yè)高效的筋膜槍……琳瑯滿目的體育產品，不少產自落戶成都的企業(yè)。

主營羽毛球系列用品的大鵝(四川)體育用品有限公司便是其中之一?！斑x擇落戶成都，正是看中這里良好的營商環(huán)境、投資政策及豐富的賽事活動?！惫鞠嚓P負責人表示，未來有信心進一步打響品牌，拿到更多訂單。政企協(xié)同的雙向奔赴，助力產業(yè)落地、建圈強鏈。成都市體育局常態(tài)化開展體育企業(yè)服務工作，截至今年4月底，已累計走訪重點企業(yè)420家次、協(xié)調推進解決問題516個，并將每周三定為“企業(yè)服務接待日”，以座談、沙龍、政策解讀、資源對接等形式長期開展服務。

2025年，成都體育產業(yè)總規(guī)模突破1500億元，同比增長約11%。以賽招商、以賽興業(yè)，成都即將舉辦世界體育舞蹈大賽、成都ATP250網球公開賽、國際乒聯(lián)混合團體世界杯、成都馬拉松等多項重大賽事活動?！敖璐藱C會，我們將繼續(xù)著力豐富優(yōu)質運動裝備產品與服務供給，探索發(fā)展戶外運動產業(yè)、特色冰雪產業(yè)、健康電競產業(yè)等新賽道?！背啥际畜w育局相關負責人表示。

作者：本報記者 劉以晴 沈文敏 李凱旋

【編輯:劉歡】

• 有氧訓練：提升耐力
• 力量訓練：增強肌肉
• 恢復訓練：提高效率

常見問題解答

立即開始你的訓練

持續(xù)訓練，逐步提升身體狀態(tài)

體育資訊

[流言板]Delight在粉絲頻道回應：沒有生病，不要擔心

發(fā)布日期-2026-05-22 03:52:36

科爾：執(zhí)教讓我成為了最好的自己 我害怕失去這種全情投入的狀態(tài)

發(fā)布日期-2026-05-22

向鵬又不考試了，陪跑一個男雙

發(fā)布日期-2026-05-21

[韓網翻譯]Guma：一定會在此次亞運會中奪得金牌，以此提升國家的威望

發(fā)布日期-2026-05-22 03:52:36

[JR熱議]瓜主爆料：北京JDG和歸期應該是鎖了，你看好嗎？

發(fā)布日期-2026-05-20