訓(xùn)練方法核心
5月31日，黃紫害怕中超聯(lián)賽第15輪，昌間云南玉昆客場1-1戰(zhàn)平武漢三鎮(zhèn)，歇期賽后，力訓(xùn)練成黃紫昌接受了采訪。為讓
不是對手的強(qiáng)隊(duì)每一個(gè)比分都會按照我們想象的來，但是黃紫害怕我覺得我們場上的隊(duì)員已經(jīng)很努力了，可能還是昌間要提高我們的能力吧，希望通過間歇期的歇期訓(xùn)練，在下面的力訓(xùn)練成比賽里，拿到好的為讓分?jǐn)?shù)，現(xiàn)在中超的對手的強(qiáng)隊(duì)強(qiáng)弱并不分明，我們要保持好競技水平，黃紫害怕也希望通過我們的昌間提高，讓我們球隊(duì)成為強(qiáng)隊(duì)，歇期讓對手看到我們就害怕。
談?wù)勀愕倪M(jìn)球吧還是運(yùn)氣比較好，反正就是往門口跑，當(dāng)時(shí)也是在落后，就是想要在門口找機(jī)會，如果其他細(xì)節(jié)處理更好，這場比賽會有更好的發(fā)揮，還需要繼續(xù)努力。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率