訓練方法核心
北京時間6月5日，尼克昨日總決賽G1，斯總森忍斯防尼克斯以105-95擊敗馬刺；布倫森砍下30分，決賽其中末節(jié)獨攬13分，體日痛作率領尼克斯末段翻盤取勝。布倫文班亞馬得到26分12籃板3蓋帽，戰(zhàn)獲贊眾但全場投籃21中6，應唐三分9中2，文班而且出現(xiàn)6次失誤。尼克總決賽G2將在北京時間6月6日開打，斯總森忍斯防在今天的決賽G2媒體日上，尼克斯主帥布朗與球員布倫森、體日痛作唐斯、布倫哈特、戰(zhàn)獲贊眾布里奇斯、應唐阿奴諾比接受了媒體采訪，主要內容如下——
杰倫?布倫森采訪
解析馬刺G1防守布置
“不少常規(guī)穩(wěn)進的投籃本場投丟，也出現(xiàn)多記不合理出手，但比起糾結失誤，更重要的是積極調整、打好后續(xù)比賽。”
融合替補陣容、帶動角色球員
“場下不斷溝通、以身作則。功勞不能全算在我身上，隊內大部分球員都是訓練狂人，休息日也泡館加練。全員賽季穩(wěn)步提升，等到上場機會來臨時，所有人都已經(jīng)整裝待發(fā)。”
G1收獲的經(jīng)驗總結
“專注把控力所能及的事，賽場變數(shù)無法預判，比分不順時專注打好下一回合、用行動改變局勢，做好可控的細節(jié)是取勝關鍵?！?/p>
唐斯防守端飛速進步
“唐斯本身就具備優(yōu)質防守潛質，本輪季后賽持續(xù)打出亮眼防守表現(xiàn)。全隊所有人都仍有上升空間，出現(xiàn)失誤不互相指責，合力復盤調整。我們的團隊磨合還在穩(wěn)步進步。”
布朗教練和球隊的磨合歷程
“萬事貴在日積月累。如今各行各業(yè)都追求速成，但我們堅持每日精進，每天進步1%。遭遇挫折時復盤查漏補缺，贏球后也不松懈、持續(xù)鉆研打法，抱著終身學習的態(tài)度，才一步步走到現(xiàn)在?！?/p>
擋拆針對文班亞馬的防守
“擋拆持球強攻穩(wěn)住身體，給隊友創(chuàng)造換防、錯位進攻機會，全隊互相幫襯尋找破局辦法。”
哈特的賽場能量
“這就是哈特的天性，大學最后兩年他就是隊內籃板王。永遠用不完的精力，私下零食不離手，像個精力爆棚的大男孩?！?/p>
客場收獲尼克斯球迷支持
“滿心感激。從進入尼克斯第一天起，球迷、我的家人始終鼎力支持，我永遠珍視這份喜愛?！?/p>
愿花花園球館總決賽門票價（7500美元）看什么演出
“邁克爾?杰克遜現(xiàn)場演唱會?！?/p>
唐斯采訪
談及世界杯觀賽計劃
“隊內不少人都是足球迷，我也在內。等本賽季賽程全部結束后，我打算親臨現(xiàn)場，能去看世界杯我滿心期待?！?/p>
談賽場取舍：量力帶隊與過度包攬的平衡
“這都是經(jīng)驗換來的。過往季后賽系列賽里，我有過大包大攬、最終拖累全隊的經(jīng)歷，也出現(xiàn)過出手和貢獻不足的情況，中間分寸極難拿捏。經(jīng)歷多了才慢慢摸清，怎樣做才真正利于球隊：既要主動進攻、用自身技術影響比賽，又要依托個人能力盤活隊友，在侵略性與團隊協(xié)作間找準平衡點。”
談球星藏品自媒體創(chuàng)作
“眼下我沉迷球星收藏卡內容創(chuàng)作，和托普斯等卡牌品牌合作，制作優(yōu)質球星卡短視頻是我現(xiàn)在的愛好。這算是我的初心，進入NBA之前我的第一份工作就和卡牌相關，如今重拾舊業(yè)格外開心。除此之外，我喜歡用影像記錄日常，打造充滿電影質感的個人生活短片，享受創(chuàng)作的樂趣。”
聊紐約球迷狂熱、是否現(xiàn)身第七大道
“要是出門逛街合影，我得先替紐約警察局警員捏把汗。球迷熱情過頭雖然好笑，但足以體現(xiàn)大家對球隊滿滿的喜愛。必須感謝紐約警署的警員們，他們一邊維護公共秩序，另一邊私下里大多也是尼克斯死忠。在不引發(fā)騷亂的前提下，盡可能包容球迷釋放對主隊的熱愛?！?/p>
談防守端限制文班亞馬
“我的目標就是助力球隊贏球，球隊需要我做什么，我就全力以赴。無論教練安排什么角色，我都會做到極致，用表現(xiàn)為勝利添磚加瓦?！?/p>
G2取勝的重要性
“大比分依舊從零開始，下一場就是本賽季最關鍵一戰(zhàn)，專注當下就夠了?！?/p>
給技術型內線后輩的建議
“多看比賽錄像打磨細節(jié)、堅持苦練，泡在球館里打磨技術，癡迷于日復一日的訓練。球員的蛻變全藏在點滴苦練里。練得越多，就越熟悉隊友：他們習慣的接球點位、擅長區(qū)域、高效出手區(qū)全都了然于心。日積月累，比賽節(jié)奏在你眼里會變慢。閱歷帶來的最大饋贈，就是能用更少體力，達成同等競技效果、交出亮眼數(shù)據(jù)，這就是訓練的意義?！?/p>
談個人全面性再度進階
“日復一日打磨球技，全年無休，持續(xù)尋找補強短板、升級打法的方式。哪怕打完G1當晚，我們依舊加練兩個半小時，針對性備戰(zhàn)下一輪。鏡頭關閉、沒有總冠軍獎杯、沒有比賽任務的時候，也得想方設法打磨自身，積攢競爭優(yōu)勢。”
評價約什?哈特
“哈特的風格一眼就能看透：上場就拼盡全力，場上永遠充滿野獸般的拼勁。”
約什?哈特采訪
談布倫森：一直被低估的實力派
“作為好友，看著他收獲認可由衷開心。他在聯(lián)盟始終被低估，一輪輪系列賽、一場場季后賽，都在用表現(xiàn)打破外界偏見。身為隊友我很清楚，他早已躋身聯(lián)盟頂級球星行列。”
身高1米93，面對文班鎮(zhèn)守內線仍搶下15籃板
“全靠拼搶意志。文班是內線威脅點，我們全隊都要重點盯防、限制他沖搶籃板，唐斯與米羅昨天內線護框做得十分出色。搶籃板靠預判皮球反彈落點，拼盡全力第一個卡位沖搶?！?/p>
對陣馬刺提速的戰(zhàn)術意義
“馬刺半場陣地戰(zhàn)實力出眾，依靠身體天賦與運動能力，再加上文班的護框干擾、封蓋威懾，大幅提升對手攻堅難度。一旦我們收下防守籃板，就要全速推轉換，隊內多名球員既能沖擊籃下也能外線穩(wěn)投，提速是我們的核心戰(zhàn)術思路之一?！?/p>
回憶新秀時期的阿爾瓦拉多
“阿爾瓦拉多剛進聯(lián)盟時一臉局促，但與生俱來的賽場感染力藏不住。他踏實肯干、憋著一股證明自己的勁頭，愿意為出場機會付出一切。秉持這種心態(tài)并收獲成效后，只會加倍刻苦，這也是他如今越打越好的原因?！?/p>
面對文班防守，變速突破的戰(zhàn)術思路
“文班籃下鎮(zhèn)守效率極高，我們要盡可能把他調離禁區(qū)。我頻繁和布倫森、唐斯、阿努諾比、蘭德里打手遞手、擋拆配合，只要擋拆能有效擋住防守人，馬刺防線被迫輪轉，我方外線就能獲得空位。重點就是提速、調動文班離開熟悉的籃下區(qū)域?！?/p>
每晚保持高昂斗志的秘訣
“心懷謙遜、甘于犧牲。身處總決賽，億萬觀眾注視著賽場，人很容易貪戀聚光燈、執(zhí)著于得分表現(xiàn)，但不是每個人的戰(zhàn)術定位都是主攻。領悟犧牲與謙遜需要沉淀，我依靠信仰與禱告擺正心態(tài)。全隊人人愿意犧牲小我，才能沉淀出爭冠球隊的贏球文化。”
布里奇斯采訪
點評哈特賽場價值
“賽后我和哈特聊過，單看3分15籃板6助攻4搶斷的數(shù)據(jù)就足夠炸裂，紙面數(shù)據(jù)甚至沒法完全體現(xiàn)他的作用。攻防兩端，他都是球隊不可或缺的拼圖?！?/p>
談弱側低位防守任務
“加強身體對抗，馬刺內線攻堅能力頂尖，我們要全力封堵對手突破切入禁區(qū)?！?/p>
漫長休賽間隙，球隊維系競技狀態(tài)的辦法
“縱觀首輪系列賽，我們的揭幕戰(zhàn)發(fā)揮普遍不理想，哪怕贏球也漏洞不少。訓練很難復刻季后賽高強度對抗與緊繃的比賽氛圍，臨場才慢慢找回身體與競技狀態(tài)，就像此前客場對陣騎士的揭幕戰(zhàn)。G2我們勢必調整得更好。”
夸贊布倫森超強忍痛作戰(zhàn)能力
“只要沒有結構性傷病、沒有傷病導致無法登場，剩下全靠意志力。球員難免滿身磕碰，很多時候比拼的就是心態(tài)。布倫森強大的精神韌性，貫穿賽場與生活，無論傷勢如何都會死戰(zhàn)到底?！?/p>
唐斯本賽季攻防蛻變
“球隊在攻防兩端對唐斯寄予厚望，他也是循序漸進慢慢兌現(xiàn)潛力。去年首輪對陣活塞，對手整場刻意身體針對、想要擊潰他，但唐斯頂住壓力，證明自己可以全時段兼顧攻防?！?/p>
球隊12連勝期間穩(wěn)住心態(tài)
“全隊更衣室成員與教練組骨子里帶著韌勁與抗壓屬性。我們從不糾結連勝紀錄，專注打好眼前每一場，季后賽開啟后更是只著眼下一場對決?！?/p>
阿爾瓦拉多臨危受命的貢獻
“時刻做好登場準備。布倫森意外下場后，他提前披掛上陣，關鍵回合韌性拉滿，球隊急需他這樣的即戰(zhàn)力補充?！?/p>
阿奴諾比采訪
12連勝期間穩(wěn)住專注度
“每場比賽都帶著必勝銳氣，不念過往勝負，保持同等競技強度，專注拿下眼前比賽所需的每一個細節(jié)?！?/p>
球隊更衣室備戰(zhàn)氛圍
“賽后迅速復盤歸零，回看比賽錄像，修正失誤，針對性調整備戰(zhàn)?！?/p>
底角迎著文班亞馬命中三分
“接球第一時間觀察防守、尋找出手空間，只要騰出一絲空隙，我就果斷出手。”
球隊是否打亂馬刺固有比賽節(jié)奏
“防守端加強身體對抗、主動上強度，刻意破壞對手進攻節(jié)奏。不讓對手打得舒服，通過卡位擠占進攻空間、干擾每一次出手、場上保持溝通，依靠團隊整體防守完成限制。”
評價唐斯個人天賦
“唐斯的實力毋庸置疑，面對任何對手都能找到辦法左右比賽走勢。”
球隊落后時的心態(tài)調整
“籃球起起伏伏、比分交替上漲是常態(tài)，穩(wěn)住既定打法耐心等待反擊潮。全場48分鐘，我們早晚能打出自己的追分攻勢?！?/p>
進攻侵略性與閱讀防守的取舍
“隨比賽走勢尋找進攻突破口，根據(jù)防守站位隨機調整，看準時機再果斷發(fā)力。”
布倫森：被低估的實力派
“頂尖球員，無論對位誰都自帶強大自信，穩(wěn)定輸出自己的比賽風格?！?/p>
邁克?布朗主教練采訪
點評哈特G1發(fā)揮
“哈特本場價值拉滿，完美落地我們提速戰(zhàn)術。季后賽攻堅得分難度驟增，搶下籃板快速上球，打對手立足未穩(wěn)的半陣地是關鍵，哈特把這點執(zhí)行到極致。他換防多個對位、籃板拼搶、弱側協(xié)防面面俱到。單看投籃命中率很難想象，他是昨晚全場影響力最強的球員。”
阿爾瓦拉多11分鐘替補救場
“布倫森傷退之后球隊進攻陷入混亂，阿爾瓦拉多登場穩(wěn)住戰(zhàn)局，梳理進攻線路、防守表現(xiàn)強硬。他上場就全情投入，臨危受命扛住輪換缺口，解了球隊燃眉之急。”
G1開打前對執(zhí)教生涯的感慨
“沒有額外思緒，照常走完賽前固定流程即可。”
唐斯防守端的改觀
“唐斯全身心投入球隊防守部署，專注細節(jié)才換來亮眼發(fā)揮。昨晚他轉換防守是本賽季頂尖水準，換防、協(xié)防布置全部到位。文班是劃時代球星，想要完全鎖死并不現(xiàn)實，只能賭他手感失常；唐斯依靠身體對抗、正面頂防做得可圈可點，一切源于他主動愿意為球隊傾盡所能?！?/p>
馬刺外線三分出手環(huán)境
“我們一直在優(yōu)化防守細節(jié)，但優(yōu)先級永遠是封堵對手突破禁區(qū)。馬刺鋒線后衛(wèi)身高、速度、運動天賦兼?zhèn)?，一旦沖籃下得分效率極高。兩相權衡，寧愿放對手頂著干擾投遠距離三分，此前對陣雷霆系列賽我們領教過他們三分火力，后續(xù)防守還要繼續(xù)精進，但絕不能放任對手輕松殺入內線。”
激活唐斯防守潛能
“我對全隊都高標準嚴要求，不止唐斯一人。唐斯球商出眾、橫移速率優(yōu)于觀感，身高臂展搭配強壯身材，天然適配防守。只需要接納防守職責、專注賽場細節(jié)即可。”
布置布倫森利用換防錯位進攻
“教練組、球探團隊賽前深度拆解對位，數(shù)據(jù)分析部門篩選錯位進攻時機，所有針對性戰(zhàn)術都是團隊協(xié)作成果。馬刺同樣會研究擋拆點名針對我方內線與后衛(wèi)，我們提前做好預案應對?！?/p>
客場跟隨遠征的尼克斯球迷
“硬仗階段，場外球迷是球隊重要能量來源。尼克斯球迷不光在紐約主場、街頭營造氛圍，甚至客場整座城市、酒店、球館隨處可見主隊支持者。布倫森罰球時全場高喊MVP、‘尼克斯加油’，這份遠道而來的支持極大提振士氣?！?/p>
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率