提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月13日訊 今天NBA季后賽馬刺主場對陣森林狼的比賽已經(jīng)結(jié)束。全場戰(zhàn)罷，克談馬刺以（3）126-97（2）戰(zhàn)勝森林狼。防守
本場比賽，文班馬刺球員維克托-文班亞馬出戰(zhàn)32分鐘，應(yīng)該用16投9中，陣容其中三分球5投2中，去防前場罰球9投7中，進(jìn)行得到27分17籃板5助攻3封蓋。貼防
賽后，板塔前NBA球員PJ-塔克出席一檔籃球節(jié)目，克談在談到如何防守文班亞馬時說：“我覺得應(yīng)該派個身材矮小的防守球員去防他，用小個陣容，文班然后不斷變換防守策略。應(yīng)該用盡量用身體對抗壓制他，陣容在前場就進(jìn)行貼防，我知道這很難，沒有絕對正確的答案?！?/p>來源：X
云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
立即加入馬刺新星瓦塞爾身家1900萬，5年1.35億合同細(xì)節(jié)曝光
發(fā)布日期-2026-05-21 06:20:20
查看破除黃龍魔咒！山東泰山劍指四連勝，終結(jié)客場不勝的契機(jī)在即
發(fā)布日期-2026-05-21
查看終結(jié)10連?。』@網(wǎng)最多領(lǐng)先27分大勝西部墊底國王 卡特20+8+5
發(fā)布日期-2026-05-20
查看米勒25分布里奇斯19+5 黃蜂客場大勝籃網(wǎng)
發(fā)布日期-2026-05-21 06:20:20
查看東契奇41+8里夫斯26+8+5 湖人送籃網(wǎng)10連敗
發(fā)布日期-2026-05-19
查看