為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，這不僅影響體能，還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

周琦（右）籃下被杜潤旺犯規(guī)。中青報(bào)·中青網(wǎng)記者羅征攝

中國青年報(bào)客戶端訊（中青報(bào)·中青網(wǎng)記者楊屾）5月12日晚，后賽周琦打出了最具領(lǐng)袖氣質(zhì)的北京一場比賽，杰曼和威廉姆斯的淘汰雙小外組合也收到了效果，這讓北京北汽男籃在主場以88:73苦戰(zhàn)淘汰了廣東男籃進(jìn)入CBA季后賽四強(qiáng)。廣東

論實(shí)力，季進(jìn)強(qiáng)北京男籃確實(shí)更高，后賽但季后賽打到目前這個(gè)階段，北京雙方都沒有秘密可言。淘汰廣東男籃一度憑借胡明軒和奎因的廣東發(fā)揮，在第二節(jié)領(lǐng)先10分，季進(jìn)強(qiáng)但生死時(shí)刻，后賽北京男籃果斷變招，北京派出杰曼和威廉姆斯組成的淘汰雙小外陣容，輔之以聯(lián)防的廣東防守變化，打出了一波18:0的沖擊波，不僅一舉將比分反超，更讓自己牢牢掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。

北京男籃能夠淘汰廣東男籃的另一個(gè)重要因素，就是周琦在內(nèi)線的統(tǒng)治力。全場比賽，周琦被對手侵犯8次，貢獻(xiàn)了18分8個(gè)籃板和4次封蓋。數(shù)據(jù)之外，周琦還在第四節(jié)的關(guān)鍵時(shí)刻，主動(dòng)召集隊(duì)友一起探討比賽策略，這種球隊(duì)領(lǐng)袖的擔(dān)當(dāng)實(shí)屬難得。

賽后，周琦也談到了自己本場比賽的表現(xiàn)，他表示，這么關(guān)鍵的比賽，他希望自己能夠更多留在場上，特別是在追分的時(shí)間段，“第二節(jié)我們一直在追分，從落后追到領(lǐng)先，我覺得在這種情況下應(yīng)該保持正常的陣容繼續(xù)去給對方施加壓力，而不是我們主動(dòng)調(diào)整，除非有特殊情況發(fā)生，比如體能情況和受傷?！?/p>

廣東男籃輸?shù)粝盗匈?，一方面是因?yàn)閮?nèi)線的短板比較明顯，雖然在季后賽前引進(jìn)了拉科塞維奇，但效果并不明顯。另一方面，奎因、麥考爾雖然沖擊力很強(qiáng)，但外線遠(yuǎn)投并不穩(wěn)定，另外兩名后衛(wèi)徐杰、胡明軒，賽季期間一直受到傷病困擾，也影響了廣東男籃的戰(zhàn)斗力。

北京男籃半決賽將對陣常規(guī)賽冠軍上海男籃，雙方爭奪總決賽門票。半決賽采取5戰(zhàn)3勝的賽制，比賽方式為2－2－1，上海男籃先打兩個(gè)主場。京滬大戰(zhàn)首場比賽，將于15日晚進(jìn)行。

來源：中國青年報(bào)客戶端

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