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體育訓(xùn)練中心

專業(yè)云開體育訓(xùn)練方案

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北京時間5月14日,記蓋ESPN節(jié)目中曬出一組數(shù)據(jù):馬刺和森林狼的帽分馬史系列賽,當(dāng)文班主防時,中文對手投籃合計72中19,班亞投籃命中率26.4%;對手三分球合計17中1,詩級三分命中率只有5.9%。防守從籃下防到三分線外,記蓋文班亞馬這防守太夸張了!帽分馬史



5場系列賽,文班一共送出22記蓋帽。班亞別忘了,詩級其中一場他只打12.5分鐘被驅(qū)逐,防守否則蓋帽數(shù)更夸張。記蓋NBA評論員帕金斯說:“國際球員已經(jīng)完全接管了NBA聯(lián)盟,帽分馬史過去6個MVP都是中文國際球員。接下來10年,文班都是攻防最強(qiáng)的球員!”



今天太陽球員狄龍-布魯克斯在直播中也談到文班:“一旦文班拿到他的第一個MVP,那其他人再也沒戲了。文班尚未發(fā)揮他的全部潛力,到目前為止,我是NBA唯一能防住他的人!”網(wǎng)友紛紛調(diào)侃:龍哥最后一句是夾帶私貨啊。

今年季后賽,文班亞馬打了9場。場均出戰(zhàn)28.9分鐘,得到20.4分11.2籃板2.4助攻0.7搶斷4.2蓋帽2.6失誤,三項命中率:53.8%,35.9%,85.7%。有一場腦震蕩打了不到12分鐘,另一場被驅(qū)逐打了不到13分鐘,數(shù)據(jù)都計算在內(nèi)了。



文班場均籃板聯(lián)盟第2,場均蓋帽領(lǐng)跑聯(lián)盟,比第2阿倫(場均2次)高一倍還要多。場均正負(fù)值+11.2,聯(lián)盟第6。22歲128天的文班,成為季后賽史上第三年輕的25+15+5的球員,僅次于魔術(shù)師(20歲276天)和東契奇(21歲177天)。



連一向苛刻的奧尼爾,今年季后賽期間也對文班贊不絕口:“我前幾天就說過,文班是NBA史上第一位完美的內(nèi)線球員!他內(nèi)外兼修、籃板和封蓋能力出眾,還能快下推進(jìn)。我太喜歡文班的球風(fēng)了,你很難不喜歡這個年輕人的打法?!?/p>



目前馬刺3-2領(lǐng)先森林狼,后天上午9點半,系列賽G6在森林狼主場打響。你覺得馬刺能拿下G6嗎?

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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