訓(xùn)練方法核心
北京時間6月2日，姚明美國國家籃球教練協(xié)會發(fā)文，恩師沉痛悼念名人堂傳奇主帥里克?阿德爾曼離世，離世率火享年79歲。名帥
阿德爾曼深耕NBA教練行業(yè)29載，其中23個賽季擔(dān)任球隊主教練，去世先后執(zhí)教開拓者、享年勇士、歲曾勝國王、箭打火箭與森林狼。出連執(zhí)教生涯常規(guī)賽累計1042勝，姚明勝場數(shù)位列NBA歷史第十；2021年入選奈史密斯籃球名人堂，恩師2023年斬獲國家籃球教練協(xié)會查克?戴利終身成就獎。離世率火球員時代，名帥阿德爾曼擁有八年NBA生涯，阿德曾效力圣迭戈火箭、開拓者、公牛、新奧爾良爵士、堪薩斯城-奧馬哈國王。他是姚明在火箭時期的恩師。
阿德爾曼，1946年6月16日生于美國加利福尼亞州，NBA傳奇教頭、2021年籃球名人堂入選者，靠著一手爐火純青的普林斯頓體系，在聯(lián)盟書寫了橫跨四十余年的籃球人生。球員時代平平無奇，轉(zhuǎn)型教練后卻兩度帶隊闖入總決賽，締造過國王華麗籃球、火箭22連勝等諸多經(jīng)典名場面，成為一代球迷心中的戰(zhàn)術(shù)宗師。
球員生涯時期，阿德爾曼1968年踏入NBA賽場，選秀出身不起眼，生涯輾轉(zhuǎn)火箭、開拓者、公牛等多支球隊，七個賽季場均僅7.7分，沒有亮眼的個人榮譽，早早在1975年結(jié)束球員生涯。告別賽場后，他沒有離開籃球，從社區(qū)大學(xué)教練起步，沉淀六年打磨執(zhí)教思路，1983年進入NBA擔(dān)任開拓者助教，在名帥麾下積累NBA執(zhí)教經(jīng)驗，為日后執(zhí)掌帥印埋下伏筆。
1989年阿德爾曼正式出任開拓者主教練，迎來執(zhí)教生涯第一個高峰。他帶隊兩年接連殺入總決賽，先后敗給活塞壞孩子軍團與喬丹領(lǐng)銜的公牛，坐擁德雷克斯勒的開拓者攻勢凌厲，成為西部豪強。短暫執(zhí)教勇士的兩年戰(zhàn)績不及預(yù)期后，阿德爾曼在1998年入主薩克拉門托國王，迎來職業(yè)生涯最巔峰。他將普林斯頓戰(zhàn)術(shù)落地成型，依靠韋伯、迪瓦茨、佩賈、畢比一眾球員，打造出全聯(lián)盟觀賞性第一的團隊籃球。2001-02賽季國王豪取61勝，西決和巔峰湖人鏖戰(zhàn)七場，惜敗出局，這支華麗國王也成了NBA史上最令人惋惜的無冕之師。
2006年，阿德爾曼接過休斯頓火箭教鞭，走入中國球迷的視野。執(zhí)教姚明與麥迪的歲月里，他堅持團隊傳切打法，在2007-08賽季締造震撼全聯(lián)盟的22連勝神跡，書寫火箭隊史經(jīng)典篇章。在姚麥接連遭遇傷病后，他因地制宜調(diào)整陣容，圍繞斯科拉、洛里、巴蒂爾繼續(xù)穩(wěn)扎穩(wěn)打。結(jié)束火箭執(zhí)教任期，阿德爾曼晚年落腳森林狼，2014年正式結(jié)束長達23個賽季的NBA主教練生涯。
縱觀執(zhí)教履歷，阿德爾曼累計千余場常規(guī)賽勝利，16次帶隊闖入季后賽，三次當(dāng)選全明星主教練，常年穩(wěn)居歷史勝場榜前列，雖終身無緣最佳主教練獎項，卻絲毫不影響他在籃壇的地位。退休之后，阿德爾曼安享晚年，其子小阿德爾曼子承父業(yè)深耕教練行業(yè)，延續(xù)家族籃球血脈，目前擔(dān)任掘金主帥。
從無名角色球員到一代戰(zhàn)術(shù)大師，阿德爾曼用靈活的戰(zhàn)術(shù)理念與溫潤的執(zhí)教風(fēng)格，在NBA歷史留下了濃墨重彩的一筆
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率