從基礎到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
北京時間5月13日,隨著賽最CBA季后賽8進4結束了最后一場比賽,廣廈主場作戰(zhàn)的大勝廣廈91-67大勝山西,大比分2-1突圍,季后局無闖進了四強!新排西出算上已經晉級的名出上海、深圳和北京,爐山半決賽的緣強對陣出爐,廣廈PK深圳,隨著賽最上海PK北京!廣廈這4支球隊也是大勝常規(guī)賽前四名,晉級實至名歸!季后局無
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廣廈晉級四強
廣廈上賽季拿到了總冠軍創(chuàng)造歷史,這個賽季他們保留了奪冠陣容,名出而且胡金秋、爐山孫銘徽、朱俊龍、趙嘉仁等本土球員的狀態(tài)沒有下滑,仍然處于最好的階段,所以今年他們的目標同樣是爭取走到最后。和山西的系列賽考驗了廣廈逆轉的能力,首回合在主場意外被絕殺失利,第二回合到客場頂住壓力,以86-81的比分成功復仇,拖入了搶三生死戰(zhàn)!
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孫銘徽復出
今天的比賽,主場作戰(zhàn)的廣廈迎來了孫銘徽的復出,后者在第一節(jié)替補復出,雖然進攻還沒有找到感覺,但是場上的傳球視野,防守搶斷依然在線,全場交出了3籃板2助攻2搶斷的數(shù)據(jù),他的復出對于球隊的士氣肯定是提升的,而且接下來的半決賽,球隊的后場陣容深度能夠加強。布朗是廣廈贏球的功臣,盡管第二節(jié)的手感一般10投僅2中,但半場還是交出了15分。加上隊友的防守給力,迫使山西出現(xiàn)了很多的失誤,半場結束廣廈44-33領先了兩位數(shù)。
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胡金秋15+7
下半場回來廣廈的防守強度不減,而且隨著分差被拉開,勝負懸念提前被終結了。布朗和胡金秋的組合無解,布朗整個下半場拿到了17分,全場22投10中,三分球14投6中,6罰6中拿到了32分5助攻。胡金秋鎮(zhèn)守籃下10投6中,三分球3投1中,2罰2中拿到了15分7籃板。唯一令人擔心的是末節(jié)膝蓋被迪亞洛壓了一下,不幸中的萬幸,胡金秋在一瘸一拐返回更衣室后,又回到了替補席,我們希望他不要有大礙,不要影響接下來的比賽。
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山西啞火
山西沒能在主場拿下G2,系列賽就發(fā)生了改變,今天的比賽他們全員不在狀態(tài),面臨的壓力較大,出現(xiàn)了16次失誤,讓廣廈完成了11次搶斷,全隊的三分球23投僅7中,命中率只有30.4%,全隊只有迪亞洛一人得分上雙11投6中,11罰6中空砍了18分9籃板。山西男籃是比較財大氣粗的俱樂部,他們不能總是依靠外援解決問題,還需要想辦法提升本土球員的能力。
通常需要持續(xù)訓練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
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