提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月25日訊 法網(wǎng)男單首輪,3號(hào)種子德約科維奇3-1逆轉(zhuǎn)戰(zhàn)勝發(fā)球大炮佩里卡爾,約科有極役連續(xù)22年取得法網(wǎng)開門紅。維奇賽后,孟菲德約科維奇接受了采訪。人品讓們
記者:明天可能是非常孟菲爾斯職業(yè)生涯在法網(wǎng)的最后一場(chǎng)比賽了。你們的想念職業(yè)生涯幾乎貫穿了同一個(gè)時(shí)代。他是板德和你風(fēng)格、性格都截然不同的約科有極役球員,尤其他為觀眾帶來的維奇體驗(yàn)獨(dú)一無二。想問問你,孟菲在你眼里,人品讓們他的非常生涯遺產(chǎn)和影響力是什么樣的?”
德約科維奇:“我和他本人聊過,也和其他人聊起過他——對(duì)我、想念對(duì)所有和他相識(shí)多年的板德人來說,他留下的最寶貴的遺產(chǎn),首先是他的人品。
他是個(gè)特別好的人,永遠(yuǎn)帶著笑容,永遠(yuǎn)傳遞著正能量。職業(yè)生涯里他經(jīng)歷過傷病的低谷,一次次從困境中走出來,同時(shí)他也是你能見到的最具運(yùn)動(dòng)天賦的網(wǎng)球選手之一。
他的滑步、防守、標(biāo)志性的扣殺和高壓球,都是網(wǎng)壇獨(dú)一份的標(biāo)簽。說實(shí)話,他的退役會(huì)讓我們非常想念他。
他毫無疑問是我最喜歡看的球員之一,也是我最喜歡對(duì)陣的對(duì)手之一。真的很抱歉說到這里有點(diǎn)激動(dòng),但我必須把這些話說出來——他真的是個(gè)了不起的人。
和他聊天、相處的過程總是充滿樂趣,前幾天我們的互動(dòng)非常溫馨,也很讓人動(dòng)容。我很開心能參與到他的退役慶祝活動(dòng)里,男女網(wǎng)壇的球員們都來為他的生涯送上祝福,這是非常棒的時(shí)刻?!?/p>來源:微博
開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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