訓(xùn)練方法核心
中超聯(lián)賽第15輪角逐，于根援天津津門虎主場1-0擊敗大連英博，偉外瓦多收獲賽季主場首勝。調(diào)整頂替《今晚報》報道，還需賽后新聞發(fā)布會，進(jìn)步天津津門虎主帥于根偉表示：“外援有可能做出調(diào)整，評估但薩爾瓦多具體頂替誰，分析還需要進(jìn)一步的于根援評估分析。如果有能夠達(dá)到球隊要求的偉外瓦多內(nèi)援（人選），我們愿意與兄弟俱樂部進(jìn)行溝通。調(diào)整頂替”
于根偉：“很高興能拿下這場遲來的還需勝利，球隊確實(shí)憋了一股勁。進(jìn)步從整場比賽來看，評估比拼的分析還是誰的求生欲望更強(qiáng)。在間歇期之前拿到主場首勝，于根援讓球員們疲憊的身心得到了極大緩解，這是非常重要的?！?/p>
“我們感受到了少年球迷給球隊的鼓勵和支持，所以，要向他們表示感謝。祝愿孩子們兒童節(jié)快樂，他們和球隊一起努力贏下了這場比賽。”
“今天拿下3分確實(shí)非常重要，目前我們距離倒數(shù)第三名有5分的差距，又回到了賽季開始前的保級形勢。而且樂觀去想的話，可能情況還要更好一些。間歇期球隊會給此前比賽任務(wù)比較多的球員多一些休息時間，比賽少的球員需要盡快回來，他們肩負(fù)著足協(xié)杯的比賽任務(wù)?！?/p>關(guān)于夏窗可能調(diào)整的方向
于根偉：“外援有可能做出調(diào)整，但薩爾瓦多具體頂替誰，還需要進(jìn)一步的評估分析。這項(xiàng)工作我們希望能更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)剡M(jìn)行，能夠以數(shù)據(jù)做支撐，而不是依照教練組的個人喜好。至于內(nèi)援，還要看其他中超球隊愿不愿意放人。如果有能夠達(dá)到球隊要求的球員，我們愿意與兄弟俱樂部進(jìn)行溝通。不過，這項(xiàng)工作注定會非常困難，如果運(yùn)氣好能碰到的話，一定會全力以赴。如果沒有太合適的選擇，還是要做好內(nèi)部挖潛?！?/p>
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率