訓練方法核心
北京時間6月3日，根據勇士隊官方的試訓消息，勇士隊已經試訓過奧尼恩索、尺護戈弗雷兩位前場球員，框中其余的鋒美4位都是后衛(wèi)，來自弗吉尼亞大學的媒曝四年級球員奧尼恩索預測順位是42-35左右。
奧尼恩索出生于2003年9月，今年他已經23歲是謝潑一位大齡新秀，他已經在NCAA打拼了四個賽季，德隊他的勇士也有意曾友特點就是護框、防守、試訓籃板，尺護他比較欠缺的框中就是進攻能力、空間屬性，鋒美不過他有著7尺的媒曝身高（2.13米）。
他大一是就讀NCAA名校肯塔基大學，他在肯塔基度過了兩個賽季，這期間他的噸位提升17磅，但體脂率卻從11%下滑到7.6%，從圖片中就能看出他已經練成了一個魔鬼筋肉人。
北京時間6月6日，根據《露天看臺》的報道，火箭隊有意在2026年用次輪簽選中一個能加強內線防守的球員，2022年的科洛科也是在次輪被選中，這兩人的尺寸、體測數據都很類似。
奧尼恩索有7尺的身高與7尺5（2.26米）的臂展，他本賽季的封蓋率高達17.4%，他在籃下的統(tǒng)治力被嚴重低估了，很多喜歡突破的小后衛(wèi)遇上他都會遭遇籃下終結命中率下滑的窘境。
奧尼恩索前兩個賽季在肯塔基、24-25賽季在堪薩斯大學、上賽季在弗吉尼亞大學，來到弗吉尼亞后他場均18.6分鐘，拿到6.5分6.9籃板0.6助攻0.6搶斷2.9蓋帽，命中率56.8%，蓋帽能力的確很強。
火箭隊還有一個優(yōu)勢，那就是謝潑德曾與奧尼恩索在22-23賽季當過隊友，謝潑德很熟悉奧尼恩索的打法，如果謝潑德能為斯通舉薦奧尼恩索那么火箭就可以用39號簽去截胡奧尼恩索，畢竟勇士次輪只有54號簽。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率