訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月31日，盧偉CBA總決賽第三場比賽中，年首上海男籃以110-77大勝廣廈男籃，次闖取得了總比分3-0的入總絕對領(lǐng)先，牢牢拿下賽點(diǎn)。決賽賽后，上海上海隊(duì)主教練盧偉在新聞發(fā)布會上分享了他的再奪看法。
盧偉表示：“今天我們球隊(duì)的盧偉表現(xiàn)更加出色，主要原因是年首大家都清楚，上海男籃已經(jīng)有24年沒有打進(jìn)過總決賽，次闖更別說奪得總冠軍了。入總這次能夠進(jìn)入決賽，決賽對于我們來說是上海一次極大的激勵(lì)。其實(shí)從這場比賽到整個(gè)系列賽，再奪球員們展現(xiàn)了很強(qiáng)的盧偉求勝欲望。很多球員跟我說，他們真心希望能夠?yàn)檫@個(gè)城市，再次奪回一座總冠軍獎(jiǎng)杯。尤其從搶籃板的積極性上，可以明顯看出大家投入了百分之百的努力。后天的比賽，我們還會繼續(xù)加油，爭取把勝利穩(wěn)穩(wěn)拿下?！?/p>
面對記者提問球隊(duì)人員緊張、賽前如何動員時(shí)，盧偉坦言：“這其實(shí)是一種信念的體現(xiàn)。無論是國內(nèi)球員還是剩下的兩位外援，都拼命付出，毫無保留。尤其像弗格，甚至在第三節(jié)末段抽筋也堅(jiān)持上場?，F(xiàn)在關(guān)鍵時(shí)刻，我告訴隊(duì)員們，我們必須比對手擁有更頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的信念。雖然過去剛打完與北京的艱苦系列賽，大家都非常疲憊，但我個(gè)人感覺，這次全隊(duì)對冠軍的渴望更加強(qiáng)烈，也更饑渴?！?/p>
談到連續(xù)三場比賽都有五名球員得分上雙，體現(xiàn)了球隊(duì)的整體實(shí)力和深厚底蘊(yùn)，盧偉說：“這其實(shí)就是一層窗戶紙的突破。像李宏權(quán)，他第一次參加總決賽，但調(diào)整得非?？?。同時(shí)，天榮最近表現(xiàn)有所提升，盡管今天主打防守風(fēng)格，他的上場時(shí)間不多。還有大王和吉尼，每位球員都在拼盡全力。這兩天我一直強(qiáng)調(diào)，距離勝利只差最后一口氣，只要我們贏下客場這場巨大戰(zhàn)役，接下來的比賽會變得更加順利、有信心。”
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率