訓(xùn)練方法核心
羅馬大師賽媒體日，相信法國新星菲斯坐在媒體記者面前，自己神情輕松，目標(biāo)語氣篤定。世界他的相信紅土賽季開局不錯(cuò)——9勝1負(fù)，但他自己比誰都清楚，自己這份成績單背后藏著多少命懸一線的目標(biāo)時(shí)刻。“也可能是世界2負(fù)0勝，”菲斯笑著回憶，相信“對(duì)陣特倫格里蒂那場贏得太險(xiǎn)了，自己馬德里打布勃利克也是目標(biāo)三個(gè)大比分差點(diǎn)就輸了?！彼换乇苓\(yùn)氣的世界成分，但更愿意強(qiáng)調(diào)自己的相信滿意：“我對(duì)過去兩周的表現(xiàn)非常滿意。自巴塞羅那之后，自己我打得很有狀態(tài)，目標(biāo)真的很享受紅土上的節(jié)奏?！?/p>
一個(gè)能坦然面對(duì)險(xiǎn)勝的年輕球員，往往比同齡人更早讀懂職業(yè)網(wǎng)球的本質(zhì)：勝利從來不只屬于打得最漂亮的人，也屬于那些在鋼絲上仍能保持平衡的人。
當(dāng)然，繞不開的話題是辛納。上周在馬德里半決賽的那次交手，主持人說“難解難分”，菲斯自己先笑了出來：“后面就……（笑）”他不介意承認(rèn)差距，甚至帶著幾分幽默自嘲。“他是個(gè)偉大的冠軍，從一月以來一場沒輸過。我們上場時(shí)，倆人在紅土上都沒輸過，我當(dāng)時(shí)還在想：‘說不定我能終結(jié)他的連勝?！Y(jié)果并沒有?！?/p>
但輸給辛納這件事本身，并不讓菲斯感到沮喪。恰恰相反，他從那場比賽中學(xué)到了很多東西，正在努力改進(jìn)自己的問題，并期待下一次交手時(shí)能打得更好。“我很享受這場對(duì)決，”他說，語氣里沒有陰影，只有渴望。這或許是一個(gè)年輕球員真正走向成熟的標(biāo)志——把最強(qiáng)的對(duì)手當(dāng)作標(biāo)尺，而不是天花板。
于是，主持人拋出了那個(gè)早已埋下伏筆的問題：幾年前你說過相信自己有一天能成為世界第一，現(xiàn)在你還信嗎？菲斯的回答沒有一秒猶豫：“當(dāng)然相信，我一直都信?！?/p>
他說自己從小就有這個(gè)目標(biāo)，他也清楚這條路肯定不容易，需要付出海量的努力、克服無數(shù)困難。但緊接著，他說出了最核心的那句話——“但如果我一直在努力，為什么不相信自己呢？我必須相信?！?/p>
這不是年少輕狂的宣言，而是一種清醒的自我承諾。他知道自己目前和辛納之間還有差距，知道那些險(xiǎn)勝隨時(shí)可能變成惜敗，知道通往世界第一的路漫長到看不清盡頭，但恰恰因?yàn)槿绱?，他才選擇相信自己，不是因?yàn)檫@條路容易走，而是因?yàn)槿绻恍?，就根本走不下去?/p>
21歲的菲斯，正處在一個(gè)節(jié)點(diǎn)上：已經(jīng)證明過自己能在頂級(jí)賽場立足，卻還遠(yuǎn)未觸及天花板。他的紅土表現(xiàn)、他對(duì)勝利的渴望、他在強(qiáng)敵面前不卑不亢的態(tài)度，都在為那個(gè)成為世界第一的目標(biāo)添磚加瓦。
沒有人能斷言他最終能否登頂。但有一點(diǎn)是確定的：一個(gè)敢于正視差距卻仍不改初心、享受險(xiǎn)勝也坦然接受失利、把每一次與最強(qiáng)的交手都當(dāng)作養(yǎng)分的年輕人，他的未來，值得所有人認(rèn)真對(duì)待。而在那一天到來之前，菲斯已經(jīng)給出了他的全部答案——相信自己，然后一直努力。(來源：網(wǎng)球之家 作者：Mei )
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率