提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練在北京時(shí)間5月27日,周琦支球北京男籃球員周琦在解說NBA時(shí)討論了球隊(duì)結(jié)構(gòu)的個(gè)核個(gè)也重要性。他表示:“我認(rèn)為一支球隊(duì)只能有一個(gè)真正的心怕需明核心,即便有兩個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者之一,有兩也必然是確主為了輔助另一方。因此,周琦支球團(tuán)隊(duì)內(nèi)部必須清晰界定主次關(guān)系。個(gè)核個(gè)也如果這一點(diǎn)模糊不清,心怕需明或者球員內(nèi)心無法接受這種排序…”
此時(shí),有兩另一位解說員輕松調(diào)侃道:“雖然我嘴上這么說,確主但在比賽中,周琦支球我偶爾會(huì)想,個(gè)核個(gè)也如果你表現(xiàn)不佳,心怕需明那我們贏不了球,有兩我必須再加把勁!確主”
周琦回應(yīng)道:“對對對,因此,在這種情況下,團(tuán)隊(duì)融合成一個(gè)整體就非常困難?!?/p>
周琦提出的觀點(diǎn)是頗具道理的。實(shí)際上,任何一支成功的球隊(duì)都需確立一個(gè)核心人物,并圍繞其技術(shù)特點(diǎn)配置角色各異的球員。當(dāng)球隊(duì)面對困境之時(shí),這位“老大”必定會(huì)站出來解決問題,其余角色球員則將扮演各自明晰的角色。
以目前在總決賽中領(lǐng)先的上海男籃為例,古德溫?zé)o疑是一名進(jìn)攻端的絕對核心,他不僅承擔(dān)著個(gè)人得分的重任,還負(fù)責(zé)組織進(jìn)攻。而王哲林、張鎮(zhèn)麟、李弘權(quán)等人則更專注于支持這個(gè)體系,成為主力輪換的一部分。
一旦出現(xiàn)像洛夫頓這樣不按戰(zhàn)術(shù)行事的情況,教練盧偉甚至曾在替補(bǔ)席怒斥,最終決定他不登場比賽。由此可見,“一支球隊(duì)只有一個(gè)老大”的觀點(diǎn)并無太大爭議,而這一現(xiàn)象是否反映了北京男籃在新賽季中的混亂局面,則就見仁見智了。除了周琦外,北京男籃還有趙睿、曾凡博和雷蒙等國手,翟曉川、方碩等人更是球隊(duì)的元老,其間關(guān)系和角色的分配顯得尤為重要。
yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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