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05月22日訊 挪威隊(duì)公布了2026世界杯參賽的26人大名單。

挪威隊(duì)世界杯參賽名單

門將:奧爾良-尼蘭德(塞維利亞)、板挪杯名埃吉爾-塞爾維克(沃特福德)、威隊(duì)桑德-唐維克(漢堡)

后衛(wèi):克里斯托弗-阿耶(布倫特福德)、世界弗雷德里克-布約爾坎(博德閃耀)、單哈亨里克-法爾切納(維京)、厄德松德雷-隆奧斯(德比郡)、高領(lǐng)托爾比約恩-黑格姆(博洛尼亞)、銜瑟馬庫(kù)斯-彼得森(都靈)、流言蘭德洛特列朱利安-瑞爾森(多特蒙德)、板挪杯名大衛(wèi)-沃爾費(fèi)(狼隊(duì))、威隊(duì)里奧-厄斯蒂高(熱那亞)

中場(chǎng):厄德高(阿森納)、世界特洛尼奧斯-奧斯高(格拉斯哥流浪者)、單哈弗雷德里克-奧爾斯內(nèi)斯(本菲卡)、厄德帕特里克-貝格(博德閃耀)、高領(lǐng)桑德-貝格(富勒姆)、奧斯卡-鮑勃(富勒姆)、莫滕-托斯比(克雷莫納)、索爾茨維特(薩索洛)

前鋒:哈蘭德(曼城)、亞歷山大-瑟洛特(馬德里競(jìng)技)、海于格(博德閃耀)、安東尼奧-努薩(RB萊比錫)、安德烈亞斯-謝爾德魯普(本菲卡)、約根-斯特蘭德-拉森(水晶宮)

挪威隊(duì)世界杯賽程(北京時(shí)間)

6月17日 6:00 伊拉克vs挪威

6月23日 8:00 挪威vs塞內(nèi)加爾

6月27日 3:00 挪威vs法國(guó)

來(lái)源:X



訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

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訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

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