訓(xùn)練方法核心
北京時間5月14日，季決賽昨晚隨著廣廈主場91-67大勝山西，后賽CBA季后賽1/4決賽結(jié)束了所有比賽，強出確定晉級四強的爐半球隊全部出爐，分別是時間上海深圳廣廈、深圳、北京上海和北京！廣廈以上四支球隊剛好是季決賽常規(guī)賽前四名，他們證明了自己的后賽實力，沒有讓以下克上發(fā)生！強出確定
廣廈淘汰山西
廣廈是衛(wèi)冕冠軍，和山西的時間上海深圳系列賽打得并不輕松，一共打滿了3場。北京第一場廣廈在主場被絕殺，廣廈以2分惜敗。季決賽G2到山西的魔鬼主場，廣廈頂住壓力，以86-81的比分險勝扳平了大比分。G2的結(jié)果改變了系列賽走勢，因為我們常說一鼓作氣再而衰三而竭，山西沒有守住主場，G3不得不征戰(zhàn)客場，廣廈挽救賽點，士氣大漲。
深圳進步明顯
昨晚的G3就告訴了我們答案，廣廈成功捍衛(wèi)主場，最多領(lǐng)先了27分，最終取得了一場91-67的大勝。布朗22投10中，三分球14投6中，6罰6中狂砍了32分5助攻，桑普森、塔克都拿到了13分，胡金秋10投6中拿到了15分7籃板。對于廣廈的好消息是除了晉級四強，孫銘徽復(fù)出，出戰(zhàn)了12分鐘，雖然投射不佳3投0中，但也拿到了3籃板2助攻2搶斷的數(shù)據(jù)，他的回歸對于球隊的信心是巨大的提升。
上海兵強馬壯
廣廈接下來半決賽的對手是深圳男籃，后者在賀希寧、史密斯的帶領(lǐng)下強勢崛起，今年的成績已經(jīng)超過了廣東傳統(tǒng)霸主廣東東陽光。深圳1/4決賽2-0淘汰了浙江稠州，面對衛(wèi)冕冠軍，能否繼續(xù)刷新歷史值得期待。雙方的第一場比賽是16日19：35。
北京淘汰廣東
上海和北京順利會師半決賽，上海2-0輕取淘汰山東，他們相比于北京獲得了更加充分的休息時間。本賽季的上海兵強馬壯，也是奪冠的熱門球隊之一，對陣擁有麥基、周琦的北京隊，上海不能大意，他們需要從細(xì)節(jié)做起。北京是以2-1的比分淘汰了廣東，廣東的內(nèi)線是大問題，北京最終能夠晉級也是依靠內(nèi)線的發(fā)揮。常規(guī)賽北京對陣上海沒有任何的優(yōu)勢，兩場比賽都輸球了，他們只能發(fā)揮底蘊的優(yōu)勢，不懼強敵。京滬大戰(zhàn)G1將在明天15日19：35打響，賽制是5局3勝（2-2-1），上海多一個主場。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率