訓(xùn)練方法核心
HYROX要在廣州辦一場(chǎng)不一樣的日那比賽。這不是年廣一次普通的跑步或者健身活動(dòng)，也不是州打只用照搬國(guó)外的老樣子。這一次，工拳它要把運(yùn)動(dòng)、成力社交、對(duì)方商業(yè)和城市風(fēng)貌放在同一個(gè)地方一起呈現(xiàn)出來(lái)。卻意
比賽的外受形式變了。以前那種單純的日那短跑或長(zhǎng)跑不見(jiàn)了?，F(xiàn)在有了三種類型的年廣比賽：一個(gè)人參加的個(gè)人賽，兩個(gè)人一組的州打只用混合接力賽，還有公司團(tuán)隊(duì)之間的工拳對(duì)抗賽。職業(yè)選手要通過(guò)更嚴(yán)格的成力選拔才能參賽。普通參與者人數(shù)更多了，對(duì)方一次就有1000人同時(shí)上場(chǎng)。卻意
賽道上的項(xiàng)目也更新了。劃船機(jī)、硬拉這些老面孔還在。新增加的內(nèi)容叫做“街區(qū)挑戰(zhàn)”，就是讓選手跑到真實(shí)的街道上去完成任務(wù)。這樣一來(lái)，觀眾可以在室內(nèi)看比賽，也可以走到外面去感受現(xiàn)場(chǎng)氣氛。
為什么要做這樣的改變呢？原因有幾個(gè)。一是為了讓自己和其他比賽不一樣?，F(xiàn)在很多體育賽事看起來(lái)都差不多，光靠力氣和耐力已經(jīng)不夠吸引人了。二是想展示廣州這座城市的活力。這里不只是個(gè)舉辦地，更是向大家證明自己有多棒的地方。
三是為了讓贊助商看到實(shí)際效果。他們不只是花錢掛個(gè)名，而是希望能在活動(dòng)中真正接觸到目標(biāo)人群，并且?guī)?lái)后續(xù)收益。
不過(guò)事情沒(méi)那么簡(jiǎn)單。一開(kāi)始籌備的時(shí)候就遇到了麻煩。選場(chǎng)地就成了問(wèn)題。有人覺(jué)得應(yīng)該用大的體育館，因?yàn)槿萘看笥址奖愎芾怼５灿腥藞?jiān)持要在街上搞，那樣更有看點(diǎn)。最后決定在有頂棚的展覽中心設(shè)主賽場(chǎng)，再把一些環(huán)節(jié)安排到附近的街區(qū)里去。
參賽條件也讓一部分人不滿。變得更嚴(yán)格之后，有些健身工作室擔(dān)心自己的學(xué)員會(huì)被攔在外面。為了解決這個(gè)問(wèn)題，主辦方推出了兩種報(bào)名方式：一種是門(mén)檻較低的公開(kāi)賽，另一種則是按國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行的職業(yè)賽。
時(shí)間安排也是難題。廣州平時(shí)活動(dòng)很多，如果撞車就會(huì)很亂。所以組委會(huì)得跟交通部門(mén)配合好，不能影響上班高峰期，也不能在路上堵得太厲害。就連急救車輛怎么走、人群怎么疏散都要提前規(guī)劃清楚。
運(yùn)動(dòng)員們的想法各不相同。有的人很高興，因?yàn)樗麄兡芸吹礁嗟臋C(jī)會(huì)。獎(jiǎng)金變多了，曝光率也更高了。于是他們?cè)谟?xùn)練中加入了模仿街頭障礙的動(dòng)作，還調(diào)整了自己的飲食結(jié)構(gòu)。另一些業(yè)余選手雖然覺(jué)得好玩，但也感到壓力。一下子要學(xué)那么多新東西，確實(shí)有點(diǎn)難適應(yīng)。
教練和健身房老板也在糾結(jié)。到底是專心培養(yǎng)高手拿成績(jī)，還是繼續(xù)服務(wù)大眾賺穩(wěn)定收入？
觀眾這邊也有新花樣。看電視直播不再是只有一個(gè)鏡頭跟著拍?，F(xiàn)在可以從不同角度觀看，還能看到選手的心跳、速度等實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)。看完還可以刷短視頻，參與各種互動(dòng)小游戲。來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)的人也能玩些小任務(wù)，完成后能換紀(jì)念品或者優(yōu)惠券。商家正好借此機(jī)會(huì)吸引顧客關(guān)注自家產(chǎn)品。
說(shuō)到對(duì)當(dāng)?shù)氐挠绊?，說(shuō)法就不一樣了。支持的人認(rèn)為這會(huì)帶動(dòng)旅游、促進(jìn)消費(fèi)，還能提升廣州的形象。反對(duì)的聲音則擔(dān)心前期投入太大，回收成本的時(shí)間太長(zhǎng)。而且比賽期間可能會(huì)造成擁堵和噪音擾民。
針對(duì)這些問(wèn)題，主辦方表示他們會(huì)跟商場(chǎng)、公交公司以及社區(qū)簽協(xié)議，還會(huì)通知居民并給予一定補(bǔ)償。
還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是HYROX在中國(guó)的發(fā)展策略。過(guò)去有不少外國(guó)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)來(lái)之后水土不服。這次的做法是結(jié)合中國(guó)人的生活習(xí)慣來(lái)設(shè)計(jì)內(nèi)容。不只是鍛煉身體那么簡(jiǎn)單，還要讓大家聚在一起交流，形成一種持續(xù)的生活方式。
比如訓(xùn)練營(yíng)周圍會(huì)有吃飯休息的地方，甚至還能交朋友聊天。
當(dāng)然風(fēng)險(xiǎn)也不能忽視。疫情還沒(méi)完全結(jié)束，防疫措施還得做好。像分區(qū)域進(jìn)入、快速檢查健康碼之類的手段都要準(zhǔn)備好。技術(shù)方面也很重要，比如計(jì)時(shí)設(shè)備是否準(zhǔn)確、網(wǎng)絡(luò)直播會(huì)不會(huì)卡頓、個(gè)人信息安全有沒(méi)有保障等等。
至于政策變動(dòng)這類更大的不確定性因素，也被列入了考慮范圍之內(nèi)。因此整個(gè)賽事被設(shè)計(jì)成可以靈活調(diào)整的樣子，不管是縮小規(guī)模還是更換地點(diǎn)都可以隨時(shí)切換。
這次在廣州舉行的HYROX是一次大膽嘗試。能不能成功，要看各方能不能找到一個(gè)合適的平衡點(diǎn)。比賽的樂(lè)趣和娛樂(lè)性能不能共存？商業(yè)利益能不能長(zhǎng)久維持？城市管理方能不能接受新模式？
所有相關(guān)的人，包括參賽者、觀眾、贊助商還有機(jī)構(gòu)，都在等著看結(jié)果。不管怎樣，這件事本身就說(shuō)明了一個(gè)趨勢(shì)：未來(lái)的體育賽事不再只是一個(gè)賽場(chǎng)那么簡(jiǎn)單了，而是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。廣州也許只是其中一個(gè)觀察點(diǎn)，但也有可能成為引領(lǐng)潮流的那個(gè)城市。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率