訓練方法核心
05月29日訊 據(jù)記者Shams Charania報道，消息人士向ESPN透露，板S擺爛并懲NBA理事會已通過新的過反反擺爛規(guī)則。
經(jīng)過聯(lián)盟、新規(guī)球隊老板及各方利益相關(guān)者歷時數(shù)月的區(qū)擴會議與磋商，NBA采取了一項在美國職業(yè)體育聯(lián)盟中前所未有的至隊舉措：通過懲罰戰(zhàn)績最差的球隊來調(diào)整選秀抽簽機制，并建立一套旨在激勵球隊爭取勝利的罰墊新體系。
新規(guī)內(nèi)容包括：
將參與選秀抽簽的底隊球隊數(shù)量從14支擴大至16支；
設(shè)立“降級區(qū)”，對排名墊底的流言樂透三支球隊處以懲罰，降低其獲得狀元簽的板S擺爛并懲幾率；
進一步拉平各順位的抽簽概率。
這是過反NBA針對聯(lián)盟內(nèi)部的“極端行為”所做出的激進回應(yīng)。在本賽季收官階段，新規(guī)曾有多達八到十支球隊為了爭奪選秀抽簽的區(qū)擴有利順位而刻意“擺爛”。
這項全新的至隊“3-2-1”抽簽制度將從下一屆選秀大會開始正式實施，并至少持續(xù)至2029年。罰墊
來源：X- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓練：提高效率