從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kaiyun體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
廣東男籃在季后賽中不敵北京男籃后,廣東本賽季的男籃成績止步八強(qiáng)。對于這個成績,創(chuàng)恥很多廣東球迷非常不滿,辱紀(jì)畢竟在賽季前的錄北籃時(shí)候,無論是京男杰杜鋒還是朱芳雨,喊出的問題王少口號都是要沖擊總冠軍,八強(qiáng)的明顯成績顯然沒有達(dá)標(biāo)。不僅如此,重返從歷史數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來看,北控廣東男籃還創(chuàng)造了一項(xiàng)恥辱紀(jì)錄,廣東那就是男籃隊(duì)史首次連續(xù)兩個賽季沒有打入季后賽四強(qiáng):上個賽季被山西男籃橫掃出局,本賽季被北京男籃淘汰。創(chuàng)恥
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從陣容來看,廣東男籃其實(shí)不錯,錄北籃不僅在這個休賽期里引入了崔永熙和焦伯喬,外援陣容也進(jìn)行了升級。不過從表現(xiàn)來看,崔永熙和焦伯喬的表現(xiàn)都沒有達(dá)到預(yù)期,外援中也只有薩姆納和奎因可用。而對廣東男籃來說,最大的問題是在主教練杜鋒身上,他戰(zhàn)術(shù)方面的僵化、用人方面的固執(zhí)已經(jīng)非常明顯了,引發(fā)了很多廣東球迷的不滿。如果新賽季杜鋒依然無法做出改變的話,廣東男籃基本上也就是八強(qiáng)或者四強(qiáng)的水平了,想要沖擊總冠軍可以說是難如登天。
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北京男籃雖然在生死戰(zhàn)中戰(zhàn)勝了廣東男籃,不過也暴露出了一個非常明顯的問題,那就是外援麥基和斯佩爾曼難當(dāng)大用,這兩人會成為球隊(duì)的一大隱患。在首節(jié)比賽的下半節(jié),麥基上場后一頓胡來,接球后只會一股腦殺下籃下,但五次進(jìn)攻全部沒有命中。斯佩爾曼上場后只會投三分球,但卻都沒有能夠命中。在第二節(jié)比賽的時(shí)候,許利民甚至寧可使用單小外的陣容,也不讓麥基和斯佩爾曼上場了。
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其實(shí)從本賽季的表現(xiàn)來看,麥基和斯佩爾曼的表現(xiàn)一直都沒有達(dá)到預(yù)期。麥基是比賽態(tài)度的問題,他加盟北京男籃好像并不是來打球的,在場上各種隨心所欲,不僅進(jìn)攻效率偏低,而且會打亂球隊(duì)的進(jìn)攻節(jié)奏。至于斯佩爾曼,他的身體雖然比較強(qiáng)壯,但卻只是一名射手,防守和護(hù)框方面都非常差。斯佩爾曼手感好的時(shí)候還可以,能夠在外線給球隊(duì)進(jìn)行火力支援;一旦他手感差的話,對球隊(duì)來說就完全是負(fù)作用了。接下來打上海男籃的比賽,如果麥基和斯佩爾曼依舊這樣的話,北京男籃的難度就會比較大了。
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廣東男籃止步八強(qiáng)后,國產(chǎn)內(nèi)線王少杰和球隊(duì)的租借合同也會到期,接下來他會重返北控男籃效力。在24年夏天的時(shí)候,廣東男籃從北控男籃租借到了王少杰,當(dāng)時(shí)兩隊(duì)簽署了一份為期兩年的租借合同。在這兩個賽季里,王少杰的表現(xiàn)雖然不算特別亮眼,不過杜鋒卻對他非常信任。特別是在本賽季,王少杰一直都是廣東男籃的首發(fā)國產(chǎn)中鋒,他在攻防兩端、護(hù)框和大延誤方面還是給了球隊(duì)不少幫助的。
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廣東男籃的內(nèi)線問題本來就比較明顯,王少杰的離隊(duì)肯定會讓球隊(duì)的內(nèi)線情況更加糟糕。不僅如此,焦伯喬目前已經(jīng)徹底擺爛了,根本就不想繼續(xù)代表廣東男籃打球,休賽期里也可能會申請離隊(duì)。這樣的話,廣東男籃內(nèi)線基本上就無人可用了,下賽季的劣勢會更加明顯!
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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