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提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)

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北京時間5月16日,王博CBA季后賽半決賽,深圳視孫衛(wèi)冕冠軍廣廈主場對陣深圳男籃G1回合。有雙預(yù)期

本賽季2次交手,須高各自捍衛(wèi)主場優(yōu)勢。度重歷史上一共交手53次,銘徽廣廈26勝27負(fù)。恢復(fù)好于

季后賽兩隊交手9次,王博廣廈4勝5負(fù)。深圳視孫兩隊上一次在季后賽中交手是有雙預(yù)期2017-2018賽季,廣廈3勝2負(fù)。須高



賽前,廣廈主帥王博接受媒體采訪表示:“進入季后賽之后,銘徽最后一場打山西,恢復(fù)好于大家從斗志上,王博包括從防守上,能對得起大家對這支球隊的期望。深圳有最佳外援、MVP級別的球員,換成誰都必須高度重視?!?/p>

王博還談了另一組半決賽對陣上海VS北京的情況:“我們都看了,兩邊拼得非常兇。雙高陣容也上了,兩個小外援的陣容也上了,基本上能調(diào)換的陣容全都用了?!?/p>

“不管是主場也好、客場也好,必拼第一場,要在第一場球里有所收獲?!?/p>

王博還專門談到了核心后衛(wèi)孫銘徽的狀態(tài)。他透露孫銘徽的恢復(fù)情況要好于預(yù)期:“上一輪比賽之后我也跟他聊過,他自己心里面可能也有點底?!?/p>

“王博表示,教練組一直在和孫銘徽溝通,讓他先上場通過比賽找感覺,‘通過場上的表現(xiàn),一方面他自己心里有數(shù),我心里也有數(shù)。

“后面的比賽,我會根據(jù)情況如何給他增加時間,包括安排他什么時間點登場?!?/p>

廣廈91-67擊敗山西的G3回合,孫銘徽出戰(zhàn)12分鐘,投籃3中0,三分2中0,得到0分3籃板2助攻2搶斷,主要表現(xiàn)集中在上半場。

隨著第三節(jié)分差拉開,孫銘徽直至垃圾時間才重新登場。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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