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北京時(shí)間5月14日,季決賽昨晚隨著廣廈主場(chǎng)91-67大勝山西,后賽CBA季后賽1/4決賽結(jié)束了所有比賽,強(qiáng)出確定晉級(jí)四強(qiáng)的爐半球隊(duì)全部出爐,分別是時(shí)間上海深圳廣廈、深圳、北京上海和北京!廣廈以上四支球隊(duì)剛好是季決賽常規(guī)賽前四名,他們證明了自己的后賽實(shí)力,沒(méi)有讓以下克上發(fā)生!強(qiáng)出確定


廣廈淘汰山西

廣廈是衛(wèi)冕冠軍,和山西的時(shí)間上海深圳系列賽打得并不輕松,一共打滿了3場(chǎng)。北京第一場(chǎng)廣廈在主場(chǎng)被絕殺,廣廈以2分惜敗。季決賽G2到山西的魔鬼主場(chǎng),廣廈頂住壓力,以86-81的比分險(xiǎn)勝扳平了大比分。G2的結(jié)果改變了系列賽走勢(shì),因?yàn)槲覀兂Uf(shuō)一鼓作氣再而衰三而竭,山西沒(méi)有守住主場(chǎng),G3不得不征戰(zhàn)客場(chǎng),廣廈挽救賽點(diǎn),士氣大漲。


深圳進(jìn)步明顯

昨晚的G3就告訴了我們答案,廣廈成功捍衛(wèi)主場(chǎng),最多領(lǐng)先了27分,最終取得了一場(chǎng)91-67的大勝。布朗22投10中,三分球14投6中,6罰6中狂砍了32分5助攻,桑普森、塔克都拿到了13分,胡金秋10投6中拿到了15分7籃板。對(duì)于廣廈的好消息是除了晉級(jí)四強(qiáng),孫銘徽復(fù)出,出戰(zhàn)了12分鐘,雖然投射不佳3投0中,但也拿到了3籃板2助攻2搶斷的數(shù)據(jù),他的回歸對(duì)于球隊(duì)的信心是巨大的提升。


上海兵強(qiáng)馬壯

廣廈接下來(lái)半決賽的對(duì)手是深圳男籃,后者在賀希寧、史密斯的帶領(lǐng)下強(qiáng)勢(shì)崛起,今年的成績(jī)已經(jīng)超過(guò)了廣東傳統(tǒng)霸主廣東東陽(yáng)光。深圳1/4決賽2-0淘汰了浙江稠州,面對(duì)衛(wèi)冕冠軍,能否繼續(xù)刷新歷史值得期待。雙方的第一場(chǎng)比賽是16日19:35。


北京淘汰廣東

上海和北京順利會(huì)師半決賽,上海2-0輕取淘汰山東,他們相比于北京獲得了更加充分的休息時(shí)間。本賽季的上海兵強(qiáng)馬壯,也是奪冠的熱門球隊(duì)之一,對(duì)陣擁有麥基、周琦的北京隊(duì),上海不能大意,他們需要從細(xì)節(jié)做起。北京是以2-1的比分淘汰了廣東,廣東的內(nèi)線是大問(wèn)題,北京最終能夠晉級(jí)也是依靠?jī)?nèi)線的發(fā)揮。常規(guī)賽北京對(duì)陣上海沒(méi)有任何的優(yōu)勢(shì),兩場(chǎng)比賽都輸球了,他們只能發(fā)揮底蘊(yùn)的優(yōu)勢(shì),不懼強(qiáng)敵。京滬大戰(zhàn)G1將在明天15日19:35打響,賽制是5局3勝(2-2-1),上海多一個(gè)主場(chǎng)。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開(kāi)云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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