訓(xùn)練方法核心
在北京時(shí)間1900時(shí)，未來(lái)可期中國(guó)U16男足于5月22日在主場(chǎng)以0比1敗給了被視為亞洲足壇神秘力量的張稀哲領(lǐng)印度國(guó)家隊(duì)，關(guān)于邵佳一和宋凱全程嚴(yán)肅督戰(zhàn)的跑國(guó)篇章傳言已經(jīng)被證實(shí)為假消息。與此同時(shí)，安新北京國(guó)安的未來(lái)可期主教練蒙哥馬利在一次媒體采訪中，對(duì)球隊(duì)核心張稀哲給予了高度評(píng)價(jià)。張稀哲領(lǐng)
蒙哥馬利直言，跑國(guó)篇章張稀哲憑借出色的安新表現(xiàn)贏得了全隊(duì)的尊重和信任，并通過(guò)自身的未來(lái)可期努力引領(lǐng)著球隊(duì)。他稱贊張稀哲是張稀哲領(lǐng)一位非常職業(yè)的隊(duì)長(zhǎng)，同時(shí)也是跑國(guó)篇章中國(guó)最優(yōu)秀的球員之一，尤其是安新在創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)方面，張稀哲的未來(lái)可期能力無(wú)與倫比。在這樣的張稀哲領(lǐng)背景下，大家對(duì)于張稀哲的跑國(guó)篇章未來(lái)表現(xiàn)充滿了期待。
自從蒙哥馬利上任以來(lái)，他對(duì)張稀哲的才華有著很高的認(rèn)可，經(jīng)常安排他作為首發(fā)出場(chǎng)。盡管張稀哲自己曾做好坐冷板凳的準(zhǔn)備，將機(jī)會(huì)留給年輕球員，但蒙哥馬利圍繞他制定特別的戰(zhàn)術(shù)，使得張稀哲煥發(fā)了職業(yè)生涯的新活力，這讓不少球迷感到驚喜。
作為國(guó)安的重要一員，張稀哲不僅具備出色的傳球能力，還能夠完成關(guān)鍵進(jìn)球，因此他已成為球隊(duì)的絕對(duì)主力。然而，盡管在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)十分優(yōu)異，邵佳一執(zhí)掌國(guó)足后則開(kāi)始主導(dǎo)球隊(duì)的年輕化進(jìn)程，已是35歲老將的張稀哲或許難以再次入選國(guó)足。他的全部精力顯然都需要專注于為國(guó)安效力。
張稀哲希望在退役之前，能助力國(guó)安再奪中超冠軍。早在他首次加入國(guó)安一線隊(duì)時(shí)，便隨隊(duì)獲得過(guò)一次中超冠軍，那是2009賽季的佳績(jī)。雖當(dāng)時(shí)他并非絕對(duì)主力，然而他現(xiàn)在的目標(biāo)是希望以主力身份再次引領(lǐng)國(guó)安走向輝煌。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率