訓(xùn)練方法核心
北京時間5月15日，半爆冷CBA半決賽將正式打響，決賽京滬上海隊將坐鎮(zhèn)主場迎戰(zhàn)北京隊。大爭本賽季兩大爭冠熱門球隊巔峰對決，冠熱這絕對是門死今年季后賽的重頭戲之一。上海隊和北京隊為了爭奪總冠軍，磕周他們在去年夏天可謂是率隊不惜血本，大手筆運轉(zhuǎn)。上海周琦大戰(zhàn)王哲林，半爆冷兩大頂級內(nèi)線PK，決賽京滬張鎮(zhèn)麟對戰(zhàn)曾凡博，大爭男籃鋒線一哥之爭，冠熱杰曼、門死麥基對飆古德溫、磕周大白邊，率隊這也是一大看點。
作為本賽季四大爭冠熱門球隊，除了廣東隊被淘汰出局外，廣廈、上海以及北京三隊全部殺進四強，這也側(cè)面證明了外界賽季初的預(yù)測沒有問題。北京隊和上海隊，其實也算是老對手了，兩隊在季后賽沒少相遇。在歷史交鋒上，北京隊稍微占據(jù)上風(fēng)，雙方累計交手86次，北京隊獲得45勝41負(fù)。而在季后賽，兩隊交手16次，上海隊反而占優(yōu)，獲得9勝7負(fù)的戰(zhàn)績。雙方常規(guī)賽兩次交鋒，上海隊也雙殺了北京隊。
本賽季，上海隊堪稱是CBA第一爭冠熱門，他們在常規(guī)賽豪取38勝4負(fù)的驕人戰(zhàn)績，穩(wěn)居積分榜第一，常規(guī)賽收官階段，上海隊更是豪取23連勝，以不敗的連勝戰(zhàn)績晉級季后賽。而北京隊這一邊，他們則走的跌跌碰碰，拿到29勝13負(fù)的戰(zhàn)績，排在積分榜第4名。首輪比賽，上海隊輕松2-0橫掃山東隊晉級，而北京隊則與廣東隊死磕三場，方才涉險過關(guān)。
單從常規(guī)賽戰(zhàn)績上來看，上海隊確實占據(jù)優(yōu)勢，而且，在體能上，上海隊也明顯要好于北京隊。首輪比賽，上海隊只用兩場比賽就直接橫掃山東隊，并沒有遇到多大的抵抗。而北京隊，他們在首輪經(jīng)歷了生死大戰(zhàn)，與廣東隊死磕三場方才涉險過關(guān)。首輪G3戰(zhàn)與半決賽G1戰(zhàn)，之間只有2天的休息時間，面對坐鎮(zhèn)主場，以逸待勞的上海隊，北京隊確實很難有優(yōu)勢可言。
而且，北京隊目前還有傷病隱患。上一場比賽，趙睿被胡明軒撞傷了，盡管賽后有知情人士透露，趙睿的傷勢已無大礙，不過，由于賽程緊密，趙睿能否完全康復(fù)，或者說，能否滿血回歸，還真需要打一個問題。另外，在過去三場比賽，周琦的體能也被廣東隊透支了，由于大外援麥基不給力，許利民不得不增加周琦的使用時間，這也讓周琦的體能見頂。周琦的體能和趙睿的傷勢，都會成為這一輪系列賽的X因素。
當(dāng)然，上海隊也并非不可戰(zhàn)勝。他們在首輪的對手山東隊本身實力就不強，而且，他們的主教練盧偉，也是球隊一大短板。在這一輪系列賽中，北京隊各個位置其實都能夠?qū)Φ蒙仙虾ｊ牎ｋm然他們在常規(guī)賽被上海隊雙殺，不過，第2場比賽陣容齊整的情況下，北京隊只輸了幾分，雙方完全有得打。系列賽G1戰(zhàn)，周琦是否有望率領(lǐng)北京隊在客場爆冷掀翻上海隊呢？
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率