訓(xùn)練方法核心
2026全國(guó)U21青年男籃錦標(biāo)賽上，轟分混血代表上海U21男籃征戰(zhàn)的助斷中國(guó)戰(zhàn)朱正表現(xiàn)神勇，其中在對(duì)陣青島U21男籃一戰(zhàn)轟下30分3籃板3助攻4搶斷，男籃正負(fù)值為+20，歲米閃耀幫助上海隊(duì)以84比68大勝對(duì)手?？匦l(wèi)
朱正的父親是福建人，母親是季征牙買加人。他以海外華僑身份在上海入籍，轟分混血加入上海青年隊(duì)，助斷中國(guó)戰(zhàn)并且代表中國(guó)U19男籃征戰(zhàn)了2025年U19男籃世界杯。男籃此外，歲米閃耀朱正還曾被招進(jìn)中國(guó)男籃短訓(xùn)營(yíng)，控衛(wèi)有了國(guó)手的下賽身份。
朱正身高1米83，季征是轟分混血一位突破能力很強(qiáng)，且有中遠(yuǎn)投能力的混血新星控衛(wèi)，他在高中時(shí)期收到多所NCAA名校的OFFER，最終選擇加入西卡羅萊納大學(xué)。
這次朱正回來征戰(zhàn)全國(guó)U21青年男籃錦標(biāo)賽是為了繼續(xù)刷為上海隊(duì)征戰(zhàn)青年聯(lián)賽的年頭，未來他征戰(zhàn)CBA的話，能夠以上海男籃青訓(xùn)出身球員身份為上海隊(duì)征戰(zhàn)，而不是通過CBA選秀大會(huì)進(jìn)入CBA。
當(dāng)然，朱正的未來第一選擇還是通過征戰(zhàn)NCAA，然后沖擊NBA聯(lián)賽。這次的全國(guó)U21青年男籃錦標(biāo)賽，朱正在第一場(chǎng)比賽還在適應(yīng)球隊(duì)，替補(bǔ)打了20分鐘，14投6中，三分球7中2，得到14分3籃板2助攻。上海U21男籃以84比92不敵江蘇男籃。
第二場(chǎng)比賽，朱正狀態(tài)強(qiáng)勢(shì)提升，替補(bǔ)打了27分鐘，19投11中，三分球8中4，罰球6中4，得到30分3籃板3助攻4搶斷，正負(fù)值為+20，幫助上海U21男籃84比68擊敗青島U21男籃。第三場(chǎng)比賽，朱正砍下19分10籃板5助攻2搶斷1蓋帽，率領(lǐng)上海U21男籃以84比67擊敗北京U21男籃。
當(dāng)初朱正在美國(guó)高中聯(lián)賽打出了優(yōu)秀表現(xiàn)，他主動(dòng)表達(dá)了想為中國(guó)男籃效力的愿望。中國(guó)籃協(xié)積極行動(dòng)起來。最終，朱正落戶上海。朱正為上海男籃征戰(zhàn)了2025年的全運(yùn)會(huì)資格賽和全運(yùn)會(huì)正賽，幫助上海男籃U18隊(duì)獲得了全運(yùn)會(huì)U18組季軍。
此外，他代表中國(guó)U19男籃征戰(zhàn)2025年U19男籃世界杯，場(chǎng)均可以貢獻(xiàn)11.2分2.3籃板4.2助攻1.5搶斷。對(duì)于中國(guó)男籃來說，這是一位潛力新星。西卡羅萊納大學(xué)并非NCAA傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)，已經(jīng)很久沒有打進(jìn)NCAA錦標(biāo)賽了。西卡羅萊納大學(xué)培養(yǎng)出來的頭號(hào)球星是曾經(jīng)效力國(guó)王和火箭的凱文·馬丁?？陀^來說，朱正沖擊NBA有不小的難度，畢竟他的個(gè)子偏矮小，運(yùn)動(dòng)能力比他出色的小后衛(wèi)一大把。朱正還是需要好好打磨球技，全方位提升自己的投籃、傳球和防守。
不過，以朱正的天賦，即便未來打不上NBA，也有很大的機(jī)會(huì)在中國(guó)男籃外線占據(jù)一席之地。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率