訓(xùn)練方法核心
逐夢(mèng)山海，繩采韻動(dòng)遼寧。飛揚(yáng)遼寧省第十五屆運(yùn)動(dòng)會(huì)群眾組跳繩比賽于2026年5月30-31日在錦州市石化體育館鳴鑼開賽，捷報(bào)佳績(jī)來自全省7個(gè)地市的傳營(yíng)跳繩愛好者齊聚賽場(chǎng)，以繩為媒，口健同臺(tái)競(jìng)技。兒省營(yíng)口市體育總會(huì)也派出了營(yíng)口市優(yōu)秀跳繩運(yùn)動(dòng)員們赴錦州參賽，運(yùn)創(chuàng)營(yíng)口市跳繩代表隊(duì)在個(gè)人花樣賽等多個(gè)項(xiàng)目中奮勇爭(zhēng)先，繩采展現(xiàn)了蓬勃的飛揚(yáng)活力與昂揚(yáng)的風(fēng)貌。
本屆省運(yùn)會(huì)群眾組跳繩比賽設(shè)置速度賽、捷報(bào)佳績(jī)花樣賽兩大類別共9個(gè)競(jìng)賽項(xiàng)目，傳營(yíng)涵蓋單搖、口健雙搖、兒省接力、運(yùn)創(chuàng)長(zhǎng)繩、繩采個(gè)人花樣等多個(gè)項(xiàng)目，全面檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的速度、耐力、協(xié)調(diào)性與團(tuán)隊(duì)默契。為備戰(zhàn)此次賽事，營(yíng)口市在各個(gè)群體中選拔優(yōu)秀選手們，組建了市級(jí)代表隊(duì)。備戰(zhàn)期間，隊(duì)員們利用業(yè)余時(shí)間刻苦訓(xùn)練，反復(fù)打磨技術(shù)動(dòng)作與團(tuán)隊(duì)配合，為賽場(chǎng)發(fā)揮打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
比賽現(xiàn)場(chǎng)，哨聲一響，彩繩飛舞。速度賽中，隊(duì)員們身姿輕盈、節(jié)奏明快，繩子在腳下劃出一道道流暢的弧線；花樣賽上，靈動(dòng)的跳躍、創(chuàng)意的編排將跳繩的藝術(shù)美感展現(xiàn)得淋漓盡致。經(jīng)過激烈角逐，營(yíng)口市代表隊(duì)捷報(bào)頻傳：在個(gè)人速度賽中，營(yíng)口選手們表現(xiàn)穩(wěn)健。趙曉彤、毛曉菲分別奪得女子1分鐘單搖跳第七名和第八名；賈雯迪在女子30秒單搖跳中位列第五；雙搖接力項(xiàng)目中，賈雯迪與谷柏慧默契配合，攜手摘得女子2×30秒雙搖跳第三名。
花樣賽場(chǎng)上，營(yíng)口隊(duì)更是亮點(diǎn)頻出。谷柏慧憑借出色的編排與穩(wěn)定的發(fā)揮，一舉奪得女子個(gè)人花樣第一名，為營(yíng)口隊(duì)贏得寶貴的金牌。此外，在團(tuán)體項(xiàng)目4×30秒單搖接力中，營(yíng)口隊(duì)獲得第五名。
小小跳繩，跳出健康活力；全民健身，助力城市發(fā)展。營(yíng)口市將以此次參加省運(yùn)會(huì)群眾組跳繩比賽為契機(jī)，進(jìn)一步推廣普及跳繩等群眾喜聞樂見的體育項(xiàng)目，完善全民健身公共服務(wù)體系，為營(yíng)口市體育事業(yè)高質(zhì)量發(fā)展注入新動(dòng)能，也為“體育+文旅”融合發(fā)展增添新亮點(diǎn)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率