提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練5月16日,埃梅維拉主帥埃梅里接受天空體育采訪,過阿高水他點(diǎn)評了球隊在本賽季的森納發(fā)揮。
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談維拉排在英超前五
在我看來,英超聯(lián)賽中存在著七大豪門,爭冠準(zhǔn)我認(rèn)為紐卡斯?fàn)柭?lián)在前七名之列。但們在賽季初,未能維持有七支球隊排在我們前面,埃梅我們與西漢姆聯(lián)、過阿高水埃弗頓在一個梯隊,森納或許還有富勒姆、曼城布萊頓,爭冠準(zhǔn)我們是但們排在前七名后面的幾支球隊,還有伯恩茅斯、未能維持布倫特福德,埃梅他們表現(xiàn)得非常出色。
有些球隊未能達(dá)成目標(biāo),同時他們處于降級區(qū)。通常來說,西漢姆聯(lián)本應(yīng)與我們競爭的,這是英超聯(lián)賽!
談維拉本賽季前五輪不勝
一開始我確實(shí)很擔(dān)心,在第一個月以及我們進(jìn)行的前五輪比賽之后,我們排在積分榜底部,那時我確實(shí)很憂慮,因?yàn)槲疑钪⒊?lián)賽的競爭有多么激烈。
在那個時候,我感到很擔(dān)憂,因?yàn)槲乙恢痹谙?,如果我們不做出改變,或許我們就無法留在英超聯(lián)賽中,無法逃離降級區(qū)。我們當(dāng)然做到了——而且做得非常迅速——然后我們把目標(biāo)設(shè)定得更高了,并且一直保持到現(xiàn)在。即便在過去兩個月里,我們沒有達(dá)到之前的水平,但我們還是堅持了下來。
回顧維拉曾13輪12勝,積分緊追曼城、阿森納
當(dāng)然,在去年12月的時候,我們與曼城和阿森納的積分很接近,就在那時,我甚至夢想著要與他們一同爭奪聯(lián)賽冠軍。但當(dāng)然,我們不可能一直保持那種水準(zhǔn)以及兩隊目前所展現(xiàn)的水平,他們的實(shí)力顯然比我們強(qiáng)得多。
但總的來說,我們展現(xiàn)出競爭力,我們是阿斯頓維拉,我們有自己的做法,我們現(xiàn)在也有自己的運(yùn)作模式了,看看我們是如何做到的,我真的感到無比開心。
為什么呢?因?yàn)槲覀兪窃谂c比我們更強(qiáng)的隊伍競爭。在賽季初,那些隊伍是前七名有力爭奪者,比如像托特納姆熱刺、紐卡斯?fàn)柭?lián)或者切爾西,而現(xiàn)在他們的排名卻落后于我們。他們同樣也有野心,有自己的目標(biāo)、優(yōu)先事項(xiàng),或多或少希望處在我們目前所處的位置。
處在這個位置確實(shí)非常難,因?yàn)橛⒊?lián)賽中有很多球隊表現(xiàn)得極為出色,比如布萊頓、伯恩茅斯等,而且他們與我們之間的差距也不大。這是英超聯(lián)賽,競爭異常激烈。當(dāng)你狀態(tài)不佳時,你必須具備極強(qiáng)的適應(yīng)能力,努力尋找機(jī)會做出改變,力求有所提升,就像我們之前所做的那樣。
關(guān)于平衡歐聯(lián)杯決賽和英超比賽
我們目前的重點(diǎn)是本輪對利物浦的這場英超比賽。我們通過分析球隊所做的每一件事來準(zhǔn)備這場比賽,要做好賽前訓(xùn)練,在練習(xí)中為比賽制定策略——包括戰(zhàn)術(shù)安排以及定位球方面的安排。
36輪英超過后,我們與利物浦積分相同。我們?nèi)绾卧趥€人層面、集體層面去檢驗(yàn)自己,對我這個教練來說,這無疑是一個巨大的挑戰(zhàn)。當(dāng)然,我們肯定要打歐聯(lián)杯決賽,我們能感覺到這是一個非常難得的機(jī)遇,我們不能輸?shù)舯荣悺H绻斄?,那我們就什么也得不到?/p>
云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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