訓練方法核心
05月23日訊 英國天空體育發(fā)布曼城…主教練，瓜迪奧拉獨家專訪。板瓜別
（也許是帥告短期內的最后一次了）
我本來想先問一些關于頭銜、獎杯、城仿三冠王的葬禮問題，但看了你的后悔告別視頻，又聽了你剛才在樓上舉行的喬哈新聞發(fā)布會，我意識到，特機更重要的我道歉是人，更重要的板瓜別是人際關系。你真正想表達的帥告就是這些嗎？
說實話，這是城仿我最后才會考慮的事情。就像我說的葬禮，足球的后悔冠軍獎杯總是能給你繼續(xù)工作的機會，那一刻當然很開心，喬哈但更重要的是我們和大家一起創(chuàng)造的回憶，你知道，絕對的。太多太多美好的回憶了。
所以我很幸運，因為通常情況下，我不知道發(fā)生了什么，但當我們離世后，人們談論我們的時候，你根本不會去聽。現(xiàn)在，就像我即將離世一樣，但人們卻在關注我能得到多少愛，而我也得到了多少愛。這真的很棒。
所以我非常幸運。
我以前也聽過別人這么說。我不太能想象出是誰說的，但他們好像是說離開一份重要的工作，感覺就像參加自己的葬禮一樣。是不是也差不多是這種感覺？
是的，就是這樣。就像在看自己的葬禮，人們談論你，感覺真好。所以有點像，十年很長，很多比賽，很多美好的時刻，也有很多糟糕的時刻，但最終總是以完美的總結來概括這一切，感覺真好。
我想說，我?guī)е@樣的經歷離開這十年，離開這座對我來說意義非凡的城市，它將永遠留在我的記憶中。
曼徹斯特是什么時候真正讓你印象深刻的？因為看了你的告別視頻，很明顯，它已經深深地打動了我。你談到了工業(yè)革命，磚塊的顏色，還有一些非常艱難的時期，以及你親身經歷的事情。
所以所有這些都在里面。就是這樣。
我試著去反思。我花了兩個半小時寫告別的演講稿，曼城的球迷們也為此付出了巨大的努力。是的，我非常非常清楚自己想說什么，沒有它，這支球隊、我的俱樂部就不完整，它對我而言就不是真正的曼城。
我想讓人們記住的是，曼城不僅僅踢得好。我們是拼搏者，我們是競爭者。我們代表了這座城市的精神，我想通過我的球隊來表達這種精神。我認為我們做到了，這讓我感到自豪。
你認為真正讓你與一個地方緊密相連的，是那些艱難的時刻嗎？是那些艱難的時刻嗎？
最大的成功或成就來之不易，它并不重要。它必須經歷苦難，必須克服困難。
它必須體現(xiàn)在球場內外。這座城市氣候惡劣，你知道，但它歷史悠久，真的非常非常悠久。十年時間，讓我對它有了一些了解。
一開始，這一切是不是感覺很陌生？這是一個循序漸進的過程嗎？
當然。我來自25度，一年11個月，一半的拉丁裔人口都生活在陽光下的地方，你知道，而這里完全相反。
你好，曼城星期天也是25度。
這對我來說，對約翰和B席來說，都是一個完美的告別。是的，當然。你知道，你需要時間，你需要時間，時間來適應。
但慕尼黑也會慢慢適應的。
所以這很正常。我確實記得，在第一個賽季的時候，我看到你拉上外套拉鏈，坐在長椅上，你知道，下午四點天就黑了，雨橫著下，當時我就想，哦，我不知道這家伙還能在這兒待多久。
是啊，沒錯，沒錯，沒錯。他們一直在輸球，一直在輸球。不過沒有上個賽季輸?shù)媚敲炊唷?/p>
這個賽季，我對第一個賽季有著非常美好的回憶。我覺得你開始慢慢了解英超聯(lián)賽，開始組建球隊，是的，我沒想到，我沒想到會有替補，是的，絕對沒想到。當時我真的沒想到。
所以第一個賽季，對你來說是一段美好的回憶，是嗎？是的，非常非常美好。
我的第一個賽季，我有很多非常美好的回憶。我一直，我一直，我想坦白一件事，我只有一個遺憾。當你做了很多決定，真的很多很多決定的時候，我就會后悔。
你會犯錯，但我有一個遺憾，多年來一直深藏在心底，那就是我沒有給喬-哈特機會和我一起并肩作戰(zhàn)，讓他證明自己是一位多么優(yōu)秀的守門員，你知道嗎？
我本應該這么做的，這不僅僅是因為我對克勞迪奧和埃迪的尊重，這些都很重要，而是因為在那一刻，我想，好吧，喬，我們一起試試吧。如果不行，沒關系，我們可以改變，因為事情已經發(fā)生了。
但事情已經發(fā)生了。你知道，人生就是如此，有時我必須做出決定，而有時我卻做得不夠。
這就是經理的日常。不過，你做的所有決定都很有意思，尤其是那個決定，那可能是你的第一個決定。我的意思是，外界普遍認為你幾乎立刻就決定放棄喬哈特，覺得他不適合你的戰(zhàn)術體系。
是啊，是啊，當然。但也許隨著時間的推移，隨著經驗的積累，情況會有所改變。但我很后悔當時我說，我必須這么做，我相信這一點。我做決定總是很固執(zhí)，當我確信的時候，當我有所懷疑的時候，我會和大家商量。但當我百分之百確定的時候，我會說，伙計們，你們必須這么做。
而且我所在的俱樂部也完全支持我的做法。所以，是啊，事情就是這樣，必須這樣。所以人們需要有人引導，你知道嗎？
但是，當你試圖引導他們克服所有錯誤時，我總是努力讓他們感受到，球員們會因為我沒能進入首發(fā)陣容、坐在替補席上或坐在看臺上而對我感到失望，這沒關系，你知道嗎？
但除此之外，我總是努力在人際關系、人性化和尊重方面做到極致，做一個真正的人。如果這方面做得不夠好，我道歉，但這絕不是我的本意，也不是俱樂部的本意。
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率