從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kai云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
三花智控 & 云天化 & 大元泵業(yè) & 江蘇銀行 & 小米 & 科創(chuàng)50etf & 港股科技30etf:持倉不動(dòng);
1.大盤
1)走勢:沖高回落,復(fù)盤最后慘無人道收在4077.28;
本來指數(shù)結(jié)構(gòu)走得很好,除眼摸到4200壓力位回落一些也正常,眶紅但是其都綠這個(gè)走勢遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了普通回落的范疇,簡直是復(fù)盤屠殺,指數(shù)30分鐘級(jí)別從布林上軌直接踩穿布林下軌,除眼1天之內(nèi)能走出這種走勢,眶紅真的其都綠不多見;5月18-19日兩天的低點(diǎn)4108理論上不應(yīng)該被擊穿,擊穿以后就要重新審視指數(shù)的復(fù)盤結(jié)構(gòu)了,目前的除眼結(jié)構(gòu)會(huì)變得復(fù)雜,從短期調(diào)整后的眶紅快速修復(fù)預(yù)期,轉(zhuǎn)為寬幅震蕩震蕩預(yù)期了,其都綠先看下后面幾天會(huì)不會(huì)出現(xiàn)超跌反彈;
比較惡心的復(fù)盤是,油價(jià)沒暴漲,除眼隔壁日韓壓根沒回踩,眶紅只有大A帶著它的滯漲兒子恒科在不要命地砸;有人看到什么利空可以分享一下,目前沒發(fā)現(xiàn);
冷靜下來看,這種急殺放量中陰線,也算是一步到位了,后面比較容易觸發(fā)技術(shù)性反彈;明天繼續(xù)探底的空間應(yīng)該不大,至少不會(huì)像今天這么殺了;A浪加速下跌后,砸到前期平臺(tái)后,理論上要有一波B浪反彈,也就是真正像樣的反彈,甚至可能是普漲;
2)量能:3.48萬億,下午足足放量4000億,殺出恐慌盤了,很多人割肉了,主力滿意了?向下取量已經(jīng)是肌肉記憶了;
3)賺錢效應(yīng):漲跌比695:4773,漲跌停比36:65;
從上午10點(diǎn)左右3000多家上漲,到下午2:30附近轉(zhuǎn)為4700多家下跌,這個(gè)走勢能寫入A股歷史了;
一開始是半導(dǎo)體砸盤,后來光模塊加入砸盤隊(duì)伍,再后來證券也開始砸,到最后已經(jīng)喪心病狂了;像鋰礦、有色這種,漲1個(gè)點(diǎn)容易嗎?被砸得連親媽都不認(rèn)識(shí)了;主力這么搞,以后誰還陪你玩啊?對(duì)市場情緒的殺傷真的太大了;內(nèi)資這么厲害,不如去美股跟華爾街中門對(duì)狙吧,不要在這里欺負(fù)散戶,窩里橫;
你說做耐心資本,那我就按月按年去持倉;你說支持科技創(chuàng)新,我就買科技股;你說不要炒小炒差,我就買基本面好的大盤股,甚至買寬基etf;
最后搞明白了,不管是切了精肉、臊子、還是寸金軟骨,都躲不過挨打,你這就是故意刁難我...
不過認(rèn)真說,今天尾盤和明天早盤,對(duì)于倉位輕的人來說,都是加倉點(diǎn);可以在早盤沖不上去的時(shí)候賣出,但不要在尾盤這種恐慌情緒里割肉。
2. 板塊
1)證券&金融科技:本來走得很不錯(cuò),但是被無形的大手強(qiáng)行摁下來了,要看下周線級(jí)別的結(jié)構(gòu)有沒有被破壞;證券在這個(gè)位置還能砸,是誰干的很容易猜;
2)銀行:下午看到銀行一路走高,但不確定原因,現(xiàn)在看來是有一部分資金在避險(xiǎn);只不過最后連銀行也被砸下來了;銀行周線級(jí)別還在做方向選擇;
3)電池:六氟還是很強(qiáng),至于鋰礦,我以為要止跌,事實(shí)是我想多了,鋰礦的主力不是格局差,是根本沒格局;目前技術(shù)結(jié)構(gòu)還在做底階段;
4)機(jī)器人&汽車零部件:命途多舛的機(jī)器人,總是試圖逆勢拉升,然后又像打地鼠一樣被按下來;不過往上的趨勢保持得不錯(cuò),震蕩上行中;
5)半導(dǎo)體:加速暫停,寬幅震蕩,但是結(jié)構(gòu)依然不像是見頂,需要多看幾天;如之前說,如果這個(gè)時(shí)間才入場半導(dǎo)體,就不適合重倉了;
6)恒生科技:還在磨底,太煎熬了,需要靠時(shí)間來換空間了;
7)氦氣概念:放量大跌,可能是在出貨了;
8)光纖:很有可能見頂了,高位大跌,不要接飛刀;寧可在連續(xù)沖高的過程中追漲,也比抄在半山腰好;不是所有的下跌都值得買入,左側(cè)末端的買入,才叫抄底;
3. 個(gè)股
1)三花智控:反包昨天陰線,反正不管最近怎么震蕩,結(jié)構(gòu)沒壞就行;
54附近沒有什么真實(shí)拋壓,但是主力資金會(huì)故意塑造市場資金的情緒一致性,讓大家以為54是強(qiáng)壓力,實(shí)際上這個(gè)位置連窗戶紙都算不上;一旦有散戶行成思維定勢,接近54以為沖不上去就賣出,主力就反手拉上去;
這一波機(jī)器人的行情,板塊已經(jīng)創(chuàng)新高了,有些成分股漲幅都超過50%了,但花花花的漲幅遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后;但我倒不擔(dān)心,結(jié)構(gòu)保持完好就行,現(xiàn)在需要用時(shí)間去構(gòu)筑更好的結(jié)構(gòu);
2)江蘇銀行:持倉耐心等待;其實(shí)城商行里,江蘇銀行只是規(guī)模最大,但不是所有的財(cái)務(wù)指標(biāo)都名列前茅,不過以我對(duì)這個(gè)行業(yè)的判斷,還是要買經(jīng)濟(jì)活躍地區(qū)的城商行;
3)大元泵業(yè):被游資玩壞的節(jié)奏,上次大元跌停,還是在25年9月26日;今天這個(gè)跌停把結(jié)構(gòu)砸壞了,后面要看下20日線的支撐;
4)云天化:在ICU里抽搐了一下,家屬高興地給主任送了錦旗,結(jié)果回頭一看病人又開始吸氧了;目前云天化還在底部區(qū)域,好消息是暫時(shí)沒有打出新低;
5)多氟多:沖高回落,但結(jié)構(gòu)沒壞,成本低的話要忍受一下波動(dòng)才行;
6)巨力索具:這種問題票被上面抓典型了,不要參與;
7)光迅科技:昨天和今天這兩根K線結(jié)合一起看,這個(gè)位置如果再有反彈,是離場機(jī)會(huì);
8)昊志機(jī)電:這波機(jī)器人行情的龍頭之一,走勢很強(qiáng)勁;
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通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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