訓(xùn)練方法核心
05月24日訊 今日NBA季后賽，騎士以108-121的訪全比分不敵尼克斯，在賽后采訪中，文開騎士隊(duì)球員賈萊特-阿倫認(rèn)為球隊(duì)未能延續(xù)此前的局慢防守壓迫感，開局階段就遭到對(duì)手重?fù)簟嵯萑氡荒峥怂箯牡谝还?jié)開始就搶占了先機(jī)，動(dòng)防到糟并在全場(chǎng)比賽中始終保持著極強(qiáng)的守受能量感和積極性，迫使騎士在絕大多數(shù)時(shí)間里都在打極其被動(dòng)的糕投追分籃球。
阿倫同樣拒絕用賽程密集和身體疲勞作為輸球的流言倫采籃影擋箭牌，他強(qiáng)調(diào)球隊(duì)必須遵從主教練肯尼-阿特金森的訪全指示，全力贏下“身體恢復(fù)之戰(zhàn)”，文開利用僅有的局慢一天調(diào)整時(shí)間，從飲食和理療等各個(gè)細(xì)節(jié)上幫助身體盡快恢復(fù)，熱陷入被以應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的動(dòng)防到糟對(duì)抗。談到對(duì)手時(shí)，守受阿倫盛贊了尼克斯核心杰倫-布倫森在場(chǎng)上出色的臨機(jī)應(yīng)變能力。面對(duì)接下來的生死戰(zhàn)，阿倫表示球隊(duì)必須提升退防速度，切斷對(duì)手的防守反擊，通過全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合來減少失誤。
記者：今晚導(dǎo)致輸球的最大因素是什么？
阿倫：我認(rèn)為他們?cè)诘谝还?jié)率先發(fā)力，在比賽中完成了第一擊。從那之后，他們就掌控了比賽的能量和積極性。
記者：盡管大家都不想拿身體勞累和疲勞來當(dāng)輸球的借口，但歸根結(jié)底，你們?cè)跇O短的時(shí)間內(nèi)打了太多的比賽。這種情況在什么節(jié)點(diǎn)上開始對(duì)全隊(duì)產(chǎn)生負(fù)面影響？
阿倫：我的意思是，這種疲勞感已經(jīng)困擾我們有一段時(shí)間了。但就像你說的，我們不能把它當(dāng)作借口。是我們自己把自己逼到了這個(gè)境地。正如肯尼總是說的那樣，我們必須贏下身體恢復(fù)之戰(zhàn)，以確保我們的身體做好準(zhǔn)備，去應(yīng)對(duì)這些極其殘酷的比賽。
記者：深知目前球隊(duì)正處于落后的泥潭中，你們準(zhǔn)備第四場(chǎng)比賽的方法是什么？
阿倫：一場(chǎng)一場(chǎng)來。先拼下周一的下一場(chǎng)比賽，然后從那里開始，一步一個(gè)腳印地走下去。
記者：要擊敗這支球隊(duì)需要付出怎樣的努力？
阿倫：我認(rèn)為我們需要一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的開局。在我們打過的每一場(chǎng)比賽中，他們都是率先出拳的一方，這導(dǎo)致我們不得不一直去摸索如何打這種艱難的逆風(fēng)球。
記者：在你來到這里的這段時(shí)間里，你一直非常感激球迷，也很感謝他們的支持。在你們自己的主場(chǎng)，卻在分區(qū)決賽中聽到紐約尼克斯球迷的歡呼聲，這聽起來有多難受？
阿倫：這確實(shí)很艱難。我的意思是，紐約是全美人口最多的城市之一，我們必須意識(shí)到他們會(huì)成群結(jié)隊(duì)地過來，確保把身在紐約的球迷都帶進(jìn)我們的球館。但還是要向我們的球迷致敬，他們沒有讓對(duì)手徹底占領(lǐng)這座球館，我們的球迷也在盡全力和他們對(duì)抗。
記者：肯尼說全隊(duì)并沒有因此垂頭喪氣，在更衣室里也不需要什么特別的演講，但作為球隊(duì)的領(lǐng)袖之一，你將如何確保每個(gè)人在接下來的比賽中繼續(xù)保持堅(jiān)韌、不被擊垮？
阿倫：就是要看清我們現(xiàn)在所處的處境，并明白我們接下來必須做什么。我們必須確保接下來的每一場(chǎng)比賽都一場(chǎng)一場(chǎng)去拼，全力以赴去贏下下一場(chǎng)。
記者：你剛才提到了要贏下身體恢復(fù)之戰(zhàn)。在只有一天休息時(shí)間的情況下，這具體是什么樣的？你們?cè)撊绾卫眠@么短的時(shí)間來保證仍然保證充沛的體力？
阿倫：是的，這在比賽一結(jié)束就得立刻開始。要確保你喝下了高蛋白奶昔，吃下了該吃的營(yíng)養(yǎng)品，在營(yíng)養(yǎng)方面盡你所能做到一切來確保身體恢復(fù)。然后第二天要進(jìn)行空氣壓力波理療，確保雙腳得到充分的休息，保持合理的飲食，你必須竭盡所能做到這一切。
記者：賈萊特，你認(rèn)為球隊(duì)在進(jìn)攻端無法在外線投中球，在多大程度上影響了系列賽前三場(chǎng)比賽的防守？
阿倫：我認(rèn)為這絕對(duì)會(huì)影響任何一支球隊(duì)。當(dāng)你投不進(jìn)球時(shí)，你的防守就會(huì)受到波及，這就是球員在場(chǎng)上的普遍心理。當(dāng)你的投籃不斷打鐵，它就會(huì)影響你的整體表現(xiàn)。但我們絕不能讓這種事情發(fā)生。我們必須明白，我們遲早會(huì)投進(jìn)球的，絕不能讓進(jìn)攻端的問題影響到我們的防守。
記者：在這輪系列賽里，你們已經(jīng)和紐約交手了三場(chǎng)，對(duì)杰倫-布倫森也嘗試了許多不同的防守策略。防守像他這樣的球員，最大的挑戰(zhàn)是什么？
阿倫：是的，是他那在場(chǎng)上臨機(jī)應(yīng)變、邊打邊見招拆招的能力。就像你說的，我們幾乎把所有的防守戰(zhàn)術(shù)都扔到他身上了。我們必須得找出另外一種辦法來對(duì)付他，試圖去減緩他的進(jìn)攻節(jié)奏，但他是一位不可思議的球員，總能投進(jìn)那些不可思議的球。
記者：埃文-莫布利很少出現(xiàn)失誤，但今晚只要他一持球進(jìn)入高位策應(yīng)區(qū)，對(duì)方似乎就能看穿球的去向。他們?cè)谕鈬朗厣献隽耸裁醋屗虻萌绱似D難？你們?cè)谙乱粓?chǎng)比賽中該如何應(yīng)對(duì)？
阿倫：是的，他們今晚絕對(duì)切斷了每一個(gè)傳球路線。但在面對(duì)失誤時(shí)，問題并不總是出在傳球的那個(gè)人身上。我們必須明白，其他人在跑位上必須處于更好的接球位置，從而讓他的傳球變得更輕松。今晚有兩次，他是在把球傳給我的時(shí)候出現(xiàn)了失誤，我自己必須做得更好，去確保他不會(huì)再出現(xiàn)那樣的傳球失誤。
記者：防守反擊得分是今晚刺痛到你的數(shù)據(jù)嗎？他們?cè)谶@方面的展現(xiàn)出的推進(jìn)能力。
阿倫：是的，他們絕對(duì)是有意把球快速傳出來，并在我們的防守陣型還沒完全擺好時(shí)就直接發(fā)動(dòng)襲擊，他們?cè)谶@方面做得非常好。約什-哈特在沖擊，OG-阿奴諾比也在沖擊，但我們必須及時(shí)退防，確保建立好我們的防守陣型，絕不能讓這種快攻反擊輕易發(fā)生。
記者：謝謝，賈萊特。
來源：- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率