訓練方法核心
5月15日晚上，第輪大戰(zhàn)都豪中超第12輪5場比賽里面，戰(zhàn)況領(lǐng)頭羊成都蓉城豪取開賽12輪不敗，衛(wèi)冕已經(jīng)是冠軍提前鎖定中超半程冠軍，衛(wèi)冕冠軍海港陷入保級大戰(zhàn)，陷入他們在多賽一場的保級不敗情況下，只是羊成領(lǐng)先4分。
天津津門虎1比2輸給成都蓉城，本場比賽韋世豪是賽輪梅開二度，幫助成都蓉城反超比分，第輪大戰(zhàn)都豪在賽后采訪的戰(zhàn)況時候韋世豪也說到去年的事情翻篇了。 本場比賽過后，衛(wèi)冕他們是冠軍領(lǐng)先少賽一場重慶銅梁龍14 分，領(lǐng)先優(yōu)勢非常明顯。陷入 現(xiàn)在有球迷也是保級不敗期待他們能否賽季不敗奪冠，就好像當年的阿森納、還有AC米蘭，有意思的是前面兩個豪門球隊主隊顏色都是紅色！截至目前，成都蓉城依然進球最多，丟球最少的球隊！
上海海港2比2主場逼平浙江，維塔爾繼續(xù)打卡12場，現(xiàn)在他也是聯(lián)賽打卡40多場，筆者記得去年加盟海港后，他去年30場比賽首發(fā)全勤打卡，加上今年12場，已經(jīng)是非常厲害，本輪上半場第22分鐘還有進球，筆者個人覺得現(xiàn)在海港情況不妙，現(xiàn)在蔣光太復出，萊昂納多復出，替補還有球王，王振澳也是復出，但是他們拿分非常艱難，他們跟今年的陣容就是少了梅倫多、如薩，沒想到反差這么大。 如果今天晚上遼寧得分，他們會追平或者反超海港，如果武漢三鎮(zhèn)得3分，保級更加卷。
河南隊1比0深圳新鵬城，他們的核心納薩里奧，本場比賽有進球。筆者認為現(xiàn)在河南也是強勢復蘇，積分是超過海港，暫時擺脫保級區(qū)域！
北京國安主場4比2大勝青島海牛，為北京國安進球的球員是張玉寧、茹子楠、張稀哲、曹永競，本場比賽主裁李海新吹罰還是非常到位，個人覺得賽后應(yīng)該不會有什么申訴了。
大連英博主場2比3輸給青島西海岸， 本場比賽馬萊萊上場，斯坦丘破門將比分扳平、阿奇姆彭頭球破門扳回一球，還是無法阻止大連英博輸球。 但是3連敗他們，依然是在積分榜前5里面。
聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率