提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練廣東男籃止步季后賽八強(qiáng)后,杜鋒球隊(duì)已經(jīng)放假,事業(yè)手術(shù)助教拉科維奇以及幾名外援都已經(jīng)離隊(duì)返美。繁忙鋒線按照廣東媒體透露的行程軒又消息,廣東男籃將會在六月份再次集結(jié)備戰(zhàn)下個賽季,曝光具體日期以球隊(duì)通知為準(zhǔn)。胡明對很多球員來說,全年確定這個假期基本上是無休全年中唯一一段比較長的休息時間,可以進(jìn)行比較長時間的廣東休整。不過對主教練杜鋒和胡明軒等幾名球員來說,杜鋒休賽期里卻依舊會非常忙。事業(yè)手術(shù)
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杜鋒除了擔(dān)任廣東男籃主教練外,還有其他不少的行程軒又社會職務(wù),包括廣東省籃協(xié)會長、曝光粵BA賽事推動/協(xié)調(diào)負(fù)責(zé)人、胡明廣東全運(yùn)會籃球項(xiàng)目協(xié)調(diào)相關(guān)工作、籃球公益推廣大使等等。由于身兼數(shù)職,杜鋒需要去參加比較多的社會活動。目前網(wǎng)上出現(xiàn)了一張圖片,其中詳細(xì)羅列了杜鋒在四五月份參加的一些活動。
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從這張圖片中能夠看出,杜鋒每個月幾乎都要參加五六次的社會活動,除了來回奔波外,有的活動杜鋒還要發(fā)言,準(zhǔn)備發(fā)言稿。人的精力是有限的,就這么多社會活動,肯定會牽扯杜鋒的不少精力,雖然杜鋒的專業(yè)能力依舊是頂級,但他已經(jīng)無法將全部心思放在球隊(duì)上了,這也是他近幾個賽季戰(zhàn)術(shù)僵化的原因。
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除了杜鋒外,胡明軒、徐杰、崔永熙和焦伯喬也收到了中國男籃國家隊(duì)的召喚,被增補(bǔ)進(jìn)了國家隊(duì)。徐杰、崔永熙和焦伯喬等三名球員還好說,他們的身體非常健康。不過胡明軒就不一樣了,他這個賽季一直都在帶傷出戰(zhàn),腰部和腳部都有比較嚴(yán)重的傷病。賽季結(jié)束后接受采訪時,胡明軒也明確表示過,自己終于能夠有時間來料理一下傷病了。但現(xiàn)在來看的話,胡明軒依舊沒有時間,他很快就要前往中國男籃國家隊(duì)報到了。
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從胡明軒的能力來看,他雖然在本賽季的常規(guī)賽階段的表現(xiàn)有些糟糕,不過季后賽的表現(xiàn)卻非常出色。而國家隊(duì)主教練郭士強(qiáng)又對胡明軒非常信任,幾乎能夠肯定會讓胡明軒出戰(zhàn)七月份的世預(yù)賽。按照這個情況,胡明軒不僅沒有時間治療傷病,還無法獲得足夠的休息時間,只能繼續(xù)帶傷出戰(zhàn)了,這對胡明軒本人來說并不算好消息,只希望他能夠在國家隊(duì)集訓(xùn)時注意一點(diǎn),不要讓傷病加重了!
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廣東男籃鋒線大將杜潤旺也在本賽季受到了比較嚴(yán)重的傷病困擾,他的傷病是在肩膀位置。按照杜鋒之前接受采訪時的說法,杜潤旺的肩膀問題還是非常嚴(yán)重的,有時候連手都抬不起來了。按照廣東媒體透露的消息,廣東男籃賽季結(jié)束后,杜潤旺已經(jīng)確定會進(jìn)行手術(shù),接下來的恢復(fù)時間會比較漫長,有可能會缺席下個賽季的一些比賽。值得一提的是,杜潤旺和廣東男籃的合同將會在今年夏天到期,雖然很多廣東球迷對杜潤旺非常不滿,但雙方續(xù)約的可能性還是非常大的。
開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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