提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練布魯克林籃網(wǎng)隊的籃網(wǎng)爛恐前場最近可謂是傷病不斷。就在當(dāng)?shù)貢r間本周三,新秀籃網(wǎng)前鋒丹尼-沃爾夫?qū)⑦B續(xù)缺席他的沃爾為擺第五場比賽。這位新秀在當(dāng)?shù)貢r間3月22日輸給薩克拉門托國王的夫歸比賽中不幸扭傷了左腳踝,目前看來,定還他的穿保復(fù)出之路依然遙遙無期。
主教練喬迪-費(fèi)爾南德斯在周三談到這位新秀的護(hù)靴傷情時也是一臉無奈:“沒有新進(jìn)展。他現(xiàn)在還穿著保護(hù)靴走路,賽季我們還在努力弄清楚情況以及接下來該怎么辦。報銷”
本來,籃網(wǎng)爛恐在隊友戴龍-夏普確定賽季報銷后,新秀沃爾夫在籃網(wǎng)前場挑起了大梁,沃爾為擺扛起了更多的夫歸戲份。作為今年的定還27號秀,他在本賽季的穿保表現(xiàn)其實(shí)有不少亮眼之處。在出戰(zhàn)的57場比賽中,他場均出戰(zhàn)20.8分鐘,能交出8.9分、4.9個籃板和2.2次助攻的答卷,三項(xiàng)命中率分別為40.5%、32.2%和77.1%。放眼全聯(lián)盟,本賽季能在場均拿到至少8分4板2助同時,還能保持40%以上投籃命中率和30%以上三分命中率的新秀一共就四個人,沃爾夫正是其中之一。
然而傷得真不是時候,時間也實(shí)在是不等他。在打完周三與夏洛特黃蜂的比賽后,籃網(wǎng)本賽季就只剩下區(qū)區(qū)6場比賽了??紤]到沃爾夫遲遲無法確定的復(fù)出時間表,再加上賽季還剩不到兩周,籃網(wǎng)隊目前顯然有著強(qiáng)烈的“擺爛”拿高順位的動機(jī),所以這位新秀大概率是不會在這個賽季再次披掛上陣了。
隨著沃爾夫和夏普雙雙作壁上觀,尼克-克拉克斯頓、錢尼-約翰遜和喬什-米諾特成了籃網(wǎng)過去一周僅剩的主要前場輪換。有趣的是,在周日戰(zhàn)勝國王隊之后,籃網(wǎng)在選秀抽簽的戰(zhàn)績排名中跌到了第三位。他們目前的勝場數(shù)比排名第四的國王少一場,比并列倒數(shù)第一的華盛頓奇才和印第安納步行者多一場??磥恚瑸榱吮W∵@來之不易的擺爛順位,讓沃爾夫順?biāo)浦酆煤灭B(yǎng)傷,絕對是眼下最心照不宣的選擇了!
開云體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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